红酒对健身有什么影响吗

『壹』 红酒的养生健身作用

酒作为含酒精成份的饮料品种，千百年来生生不息。具有强大的生命特征。探其自身的发展历程，凭借其神奇的吸引魅力。伴随农业的发展和人们的物质和精神追求一路走来。酒的特殊属性，使它能结缘于天下，纵横于古今中外。
不论是何种酒类，都是人们利用微生物在有氧或无氧条件下的生命活动来制备微生物菌种本身，以其直接代谢产物或次代谢产品的过程，完成发酵或蒸馏的产品。因 而都含有芳香物质和乙醇，所以都会对人构成诱惑和麻醉，对人的身心和情绪产生影响。酒不可不饮，但不可多饮，关键在于适度。倡导适量饮酒有益于健康，构建 科学饮酒文明风尚是社会进步的体现。那么，如何选择酒种、调整情绪、平衡心理、强身健体呢？现将酒类的营养价值、健身作用及其危害浅述如下。
1、酒类的营养成分
在各类酒中，都程度不同的含有营养成份，因此酒具有一定的营养作用。营养价值很大的首先是黄酒和啤酒，其次为白酒、药酒、果酒。以黄酒为例，酒液中含有： 糖、糊精、醇类、甘油、有机酸、氨基酸、酯类和维生素等成份。特别是人体中所需要的氨基酸，这些氨基酸，对于人体发育不良、消瘦、肌肉萎缩、贫血、水肿和 一般疾病，都有积极作用。此外，黄酒还可以提供人体中所需要的热量。如一般 成年人每人每天需10080～17922.3J的热量。据研究，仅绍兴酒每升所含热量竟达4267.2～17922.3J不等。
再如啤酒的营养，它的主要原料是大麦芽和啤酒花，这两种原料，都有药用价值。炒麦芽可治食积不消、脘腹胀满；啤酒花的雄花，可起镇静、健胃、利尿等作用。酵母也是不可缺少的原料，它可以治脚气和消化不良症。啤酒液所含的热量约为1743J，素有"液体面包"之称。
又如葡萄酒，也是一种营养价值较高的饮料。它含有：糖类、果胶质、醇类、氨基酸、无机物质、维生素等成份。每升酒液中含有葡萄糖及果糖为20至220克之多。而且能够直接为人体所吸收。它还含有人体所需的树胶质和粘液质及对人体"补血"作用的各种维生素。
虽然白酒和其它酒类的营养价值也不一致，但它们的共同特点，都能为人体提供热量。因此，在某种情况下，还能起到充饥的作用。有人说酒是从粮食中提炼出来 的，喝了酒就不想吃饭，在一定意义上说是很有理的。当然，人不吃饭是不行的，只是说酒中的营养成分可以起到一定的充饥作用，即增加点热量而已。〈一〉谈酒 的营养价值、健身作用及其危害
2、酒类的健身作用
酒百饮不厌的作用之一，就是它的健身作用。酒的这种作用，是有其医学根据的。从一些史书、典籍中可以知道，酒一出现便被用于医药，成为我国医学的重要组成 部分。著名医学家李时珍就特别重视米酒、老酒、白酒治病的功效，他在行医实践中，依靠多年积累的丰富经验，将酒主治各种疾病的功效区分得十分细致。例如白 酒，有消冷积寒气、燥湿痰、开郁结、止水泄之功能。中医将酒入药，是因为酒味辛苦，有通血脉、御寒气、行药势之功效。药酒可以用于治疗寒痹痛、筋脉挛急、 胸脾、心腹冷痛等症。根据中医的认识，酒对人的机体及其功能的调节有着十分重要的作用。
驱寒作用：尽管酒的品种很多，其共同的成份是酒精，即乙醇。酒进入人的体内之后，酒精便开始燃烧（气化），而产生的热量便被人的机体吸收，饮酒实际上是对 人体进行热能的补充，人有了足够的热量，自然就增强了御寒的能力。古人认为，酒"少饮则和血行气，壮神御寒"，适量饮酒可以"消冷积，御风寒，辟阴湿之 邪，解鱼腥之气"

『贰』 求解，喝红酒对肌肉的锻炼有好处吗

适量喝红酒对身体是有好处的 美容养颜 软化血管预防血管硬化 对于预防心脏病也很有效果 但是 绝对不能饮酒之后健身 否则... 查看原帖>>

『叁』 健身后可以喝红酒吗

可以。

运动后喝酒要遵循“适时”“适度”“适量”的原则。

1、“适时”就回是不能停止运动马上饮答酒，尤其是饮大量的啤酒，因为这样会加重心脏、肾脏的负担，损害健康，应该选择在进食时；

2、“适度”就是运动后饮酒度数应是低度酒，如葡萄酒、黄酒、啤酒等，而我国传统的酿酒如绍兴酒、糯米酒也是自古流传的滋养补品；

3、“适量”就是酒量要适当，一般白酒每次不宜超过50毫升，啤酒不超过300毫升。

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运动前不要喝酒，因为酒精会使你的运动技巧和判断力变得迟钝，酒精可降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力。

一次大量的饮酒更会导致反应、平衡和协调能力的降低，即使在中等量饮酒的第二天，这些运动能力仍不能完全恢复。但是，很少有人能知道，如果运动后少量喝点酒，还能起到缓解疲劳的作用。

国外医学研究报告提出，适当饮酒可使动脉血管扩张、血压下降，有益于患轻微高血压及血液循环不良的患者，而适量葡萄酒更能提升有利的高密度脂蛋白及降低有害的低密度脂蛋白， 防止心脏病发作。

『肆』 锻炼肌肉可以喝葡萄酒吗喝的话有什么好处和坏处

1. 和葡萄酒肌肉的锻炼并无直接影响，只要不过量，不存在直接的好处和坏处

2. 一杯5盎司的红葡版萄酒平均含有120卡路里权热量。而且，研究已经证明，适量饮用红葡萄酒可以降低胆固醇的水平。如果你仍然觉得红葡萄酒的热量过高，可以加入柠檬水或者苏打水一起喝，这样虽然会影响葡萄酒的口感，不过确实可以避免摄入过高卡路里。
   

『伍』 健身完后喝点红酒有害吗

在训练之后，人的身体需要睡眠休息来开展修补性的工作。而酒精会影响睡眠，并且“版抢劫”身体中非常权珍贵的生长激素。同时，酒精对于酸痛的肌肉来说更是一种毒素。酒精会让酸痛更甚，严重打击您的健身热情。
但是，酒精中的抗氧化剂对身体是有利的。对于健身爱好者来说，让体内有一定的抗氧化剂非常有必要。运动员或者健身爱好者需要在运动之后摄取一定量的抗氧化物质。葡萄酒当中的白藜芦醇是非常棒的天然抗氧化物质。
以白藜芦醇的抗氧化性来说，研究证明，一名健身爱好者每日需要摄入250毫克白藜芦醇来维持身体不出现剧烈的氧化应激反应。
如果你非要在运动之后借助酒精来稍微放松一下，那还是选择葡萄酒吧。至少，那一点点微量的白藜芦醇不会让你的健身努力消失殆尽。

『陆』 晚上健身后，如果在睡前喝点红酒会影响蛋白质的吸收吗对肌肉增长有影响吗

运动时间和吃饭的时间最好隔开1个小时左右，另外睡前4个小时不宜运动。因为晚上体力最差回，而且睡前锻答炼会影响睡眠。其余时间都可以的。比如早上9点、下午4点、晚上七点。上午、下午、傍晚锻炼都有其优势，其实只要有空就好了。因为下午4到6点是体力最好的时候，所以我建议这个时候锻炼。

『柒』 健身喝酒会有什么影响

1、首先，酒精影响健身效果。运动时，人体利用肝脏里储存的葡萄糖作为燃料。问题是喝完酒后，酒精也要通过你的肝脏进行代谢，意味着喝酒会抑制葡萄糖燃烧的效率。因此你得不到健身应有的能量，健身效果就会大打折扣。

2、此外，酒精让你的身体脱水，而人体运动时需要更多的水分和体液。如果你喝完一杯葡萄酒或者啤酒之后开始健身，你只会更缺水。不仅危险，而且也会降低你应有的身体性能水平。

3、最后，酒后健身还可能让你承担受伤的风险。原因：当你运动时，你的身体处在“燃烧”的状态，而酒精本身就是助燃剂，双重效应意味着你更容易受伤。

(7)红酒对健身有什么影响吗扩展阅读：

美国北德克萨斯大学的生物与运动机能学研究者发现：饮酒可能会抵消剧烈运动对身体的影响，至少对男人来说如此。做完力量训练后饮酒的男性相比于那些不饮酒的男性来说，他们体内化学信号的活性会降低，这些化学信号能刺激肌肉的生长和修复。

研究者选取了经常从事力量训练的10名男性和9名女性，要求他们每周至少进行两节、每节6组、每组10次、分量很重的深蹲训练。锻炼结束后，研究人员提供水或者经过水稀释的伏特加酒让锻炼者饮用。研究人员分别在锻炼前、锻炼后3小时、锻炼后5小时对参与者的肌肉进行活检。分析结果表明：对男性而言，饮酒会减少一种名为mTORC1化学信号通路的活性，这种通路能够刺激肌肉的生长和恢复，但这种效应并没有出现在女性身上。

发表在《力量与健身训练研究杂志》上的这项研究成果分析了信号通路活性的降低会出现在男性而不是女性身上的原因。对于男性而言，运动过后肌肉生长通路需要被大量的睾酮所刺激。相比之下，虽然女性体内确实含有少量睾酮，但她们在锻炼结束后并没有出现睾酮含量的猛增。此外，酒精还会减轻睾酮对运动的反应。

参考资料：人民网-男性运动后喝酒 影响锻炼效果

『捌』 健身后可以喝红酒吗

很多人健身后喜欢聚在一起喝两杯放松一下，其实不，这样反而容易损害身内体健康的。
1、为了建构更容大、更强壮的肌肉，在健身之后，人的身体其实需要睡眠休息来进行修补的工作。而酒精会影响睡眠，并且抢走了身体一个非常珍贵的生长激素。生长激素是肌肉更大、更强壮的前提条件。
2、而酒精会减少生长激素高达70%的分泌！同时，酒精对于酸痛的肌肉来说更是一种毒素。酒精透过血液传送到身体上的每个器官及组织。导致脱水，并且减缓身体治愈的能力。他会让酸痛更加酸痛，严重打击各位朋友的健身热情。
3、健身后饮酒会造成人体内的氧化应激反应和炎症，破坏了内质网的动态平衡，如果健身后马上喝酒，肌肉修复功能会受到不良影响。

『玖』 健身增肌期间喝红酒影响健身效果么

说不影响是假的，但影响真不大。适量的乙醇还是比较快被代谢掉的不用担心。

『拾』 健身可以喝红酒吗

健身当时最好不要喝，但晚上吃完饭后可以小酌一杯，红酒本身就是活血健身的好东西