健身完多久可以喝红酒吗

『壹』 健身可以喝红酒吗

健身当时最好不要喝，但晚上吃完饭后可以小酌一杯，红酒本身就是活血健身的好东西

『贰』 减脂锻炼后能喝红酒吗

减脂锻炼后可以喝红酒，因为红酒有减肥的效果。
日本科学家发现，红葡萄酒能专抑制脂肪吸收，属有老鼠作试验，老鼠饮用葡萄酒一段时间后发现，其肠道对脂肪的吸收变缓，对人作临床试验，也获得同样的结论。葡萄酒有减轻体重的作用，每升干葡萄酒中含525卡热量，这些热量只相当人体每天平均需要热量的1/15。饮酒后，葡萄酒能直接被人体吸收、消化，在4小时内全部消耗掉而不会使体重增加。所以经常饮用干葡萄酒的人，不仅能补充人体需要的水分和多种营养素，而且有助于减肥。

『叁』 运动后可以喝红酒吗

运动后刚休息神经细胞都是很麻木很衰累的(喝酒易导致神经更加麻内木，甚至头晕至晕容倒)。所以运动后是不可以喝红酒的。

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剧烈运动时和运动后不可大量饮水，进餐后不宜运动，不要在不适当的地点运动会带来伤害，不要在情绪不好的时候运动，选择最佳运动量， 剧烈运动后不可马上坐在地上休息，也不宜马上洗澡等等。

注意！久没参加剧烈体育运动的人群，要想达到锻炼目的就应该遵循循序渐进的方法，以达到有效的锻炼目的。

『肆』 健身后可以喝红酒吗

可以。

运动后喝酒要遵循“适时”“适度”“适量”的原则。

1、“适时”就回是不能停止运动马上饮答酒，尤其是饮大量的啤酒，因为这样会加重心脏、肾脏的负担，损害健康，应该选择在进食时；

2、“适度”就是运动后饮酒度数应是低度酒，如葡萄酒、黄酒、啤酒等，而我国传统的酿酒如绍兴酒、糯米酒也是自古流传的滋养补品；

3、“适量”就是酒量要适当，一般白酒每次不宜超过50毫升，啤酒不超过300毫升。

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运动前不要喝酒，因为酒精会使你的运动技巧和判断力变得迟钝，酒精可降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力。

一次大量的饮酒更会导致反应、平衡和协调能力的降低，即使在中等量饮酒的第二天，这些运动能力仍不能完全恢复。但是，很少有人能知道，如果运动后少量喝点酒，还能起到缓解疲劳的作用。

国外医学研究报告提出，适当饮酒可使动脉血管扩张、血压下降，有益于患轻微高血压及血液循环不良的患者，而适量葡萄酒更能提升有利的高密度脂蛋白及降低有害的低密度脂蛋白， 防止心脏病发作。

『伍』 健身完后喝点红酒有害吗

在训练之后，人的身体需要睡眠休息来开展修补性的工作。而酒精会影响睡眠，并且“版抢劫”身体中非常权珍贵的生长激素。同时，酒精对于酸痛的肌肉来说更是一种毒素。酒精会让酸痛更甚，严重打击您的健身热情。
但是，酒精中的抗氧化剂对身体是有利的。对于健身爱好者来说，让体内有一定的抗氧化剂非常有必要。运动员或者健身爱好者需要在运动之后摄取一定量的抗氧化物质。葡萄酒当中的白藜芦醇是非常棒的天然抗氧化物质。
以白藜芦醇的抗氧化性来说，研究证明，一名健身爱好者每日需要摄入250毫克白藜芦醇来维持身体不出现剧烈的氧化应激反应。
如果你非要在运动之后借助酒精来稍微放松一下，那还是选择葡萄酒吧。至少，那一点点微量的白藜芦醇不会让你的健身努力消失殆尽。

『陆』 健身后可以喝红酒吗

很多人健身后喜欢聚在一起喝两杯放松一下，其实不，这样反而容易损害身内体健康的。
1、为了建构更容大、更强壮的肌肉，在健身之后，人的身体其实需要睡眠休息来进行修补的工作。而酒精会影响睡眠，并且抢走了身体一个非常珍贵的生长激素。生长激素是肌肉更大、更强壮的前提条件。
2、而酒精会减少生长激素高达70%的分泌！同时，酒精对于酸痛的肌肉来说更是一种毒素。酒精透过血液传送到身体上的每个器官及组织。导致脱水，并且减缓身体治愈的能力。他会让酸痛更加酸痛，严重打击各位朋友的健身热情。
3、健身后饮酒会造成人体内的氧化应激反应和炎症，破坏了内质网的动态平衡，如果健身后马上喝酒，肌肉修复功能会受到不良影响。

『柒』 晚上运动完能喝红酒吗

运动后禁喝大量的水，因为易导致头痛头晕，更不用说喝酒了，运动后刚休内息神经细胞都是很麻木容很衰累的，而且喝酒易导致神经更加麻木，甚至头晕至晕倒。

拓展资料

半甜、甜型红葡萄酒 14-16℃ 干红葡萄酒 16-22℃

半干红葡萄酒 16-18℃ 干白葡萄酒 8-10℃

半干白葡萄酒 8-12℃ 半甜、甜白葡萄酒 10-12℃

白兰地15℃以下香槟(起泡葡萄酒) 5-9℃

但一般而言，我们可以将葡萄酒分为下列五种类型:

(1)静态酒-红酒、白酒、玫瑰红酒

(2)气泡酒-香槟

(3)加烈酒-波特、雪莉、天然甜酒

(4)加味酒-苦艾酒

(5)彼诺甜酒

『捌』 健身后是否能喝葡萄酒

不可以喝葡萄酒。

虽然酒精中的抗氧化剂对于身体是有利的。对于健身爱好者来说，保持体版内一定的抗氧化剂权是有必要的。但是喝葡萄酒的量所得到的抗氧化剂是不足够的，以白藜芦醇的抗氧化性来说，研究证明，一个健身爱好者每日需要摄入250毫克白藜芦醇来维持身体不出现剧烈的氧化应激。

而在葡萄酒当中，平均每一杯葡萄酒含有0.1~1毫克抗氧化白藜芦醇。每瓶葡萄酒含有1~9毫克。一个运动型酒客每天需要喝28瓶葡萄酒，大量饮对身体和健身都没有好处。

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酒精对健身的危害

1、减少生长激素

为了建构更大、更强壮的肌肉，在训练之后，人的身体需要睡眠休息来进行修补的工作。而酒精会影响睡眠，生长激素是肌肉更大、更强壮的前提条件，而酒精会减少生长激素70%的分泌。

2、对肌肉酸痛不利

酒精对于酸痛的肌肉来说是一种毒素。酒精透过血液传送到身体上的每个器官及组织。导致脱水，并且减缓身体自愈的能力，会让酸痛更加剧。

『玖』 锻炼后能喝红酒吗

运动不可以马上喝红酒的，要隔一个小时左右才可以喝酒。因为运动后血液循环和心跳都快，酒精会加促心跳，所以运动后不可以马上喝酒。

『拾』 慢跑运动后两小时可以喝点红酒吗

慢跑运动后两小时可以喝点红酒

很多人都喜欢喝红酒，因为他们认为红酒是一种高贵典雅的象征，经常喝可以陶冶情操，而有些人则是喜欢红酒的那种醇厚的口感。红酒并不同于一般的酒，适当的喝一点对身体还是有一定好处的，但是有些人在运动完后也会喝一些红酒，那么这对身体可能就不太好了，来给大家讲解一下原因。

很多人运动后喜欢聚在一起喝两杯放松一下，其实不，这样反而容易损害身体健康的。这是因为饮酒会造成人体内的氧化应激反应和炎症，破坏了内质网的动态平衡，如果运动后马上喝酒，肌肉修复功能会受到不良影响。

正确的方法是，运动过后需要适当的休息，喝点温热的开水，里面放点盐，这样不但可以补充水分，还可以补充在剧烈运动中汗水所带走的盐，避免身体发生电解质紊乱，还要多补充维生素蛋白质等食物，这样子身体肌肉就会很快的恢复正常的能量，人也变得更加的精神，精力充沛。

饮用红酒的温度是清凉室温，18至21摄氏度之间，在这温度下，各种年份的红酒都在最佳状态下。一瓶经过冰镇的红酒，比清凉室温下的红酒丹宁特性会更为显著，因而味道较涩。所以，在晚饭时喝较好，一天不宜超过50ml。睡前喝还有助于睡眠。

红酒有保健的功效，新鲜的红酒比陈年的红酒的保健功效更好。所以，作为保健不要买贵的红酒，只要是货真价实，刚出厂的便宜红酒更适于保健。

虽然说红酒具有很好的保健功效，但是这也仅限于大家平常喝，如果再进行剧烈的运动完后就开始喝红酒，那么就可能好事变坏事，对身体反而会造成一些伤害了。当然了，就算是在平时，大家喝红酒也不宜过量，应该要适量的饮用。