喝啤酒会有啤酒肚

A. 为什么喝啤酒会有啤酒肚

不要喝
生啤
要想消除“啤酒肚”，需要从多方面共同努力，比如，平时吃饭吃7分饱；每天至少运动30分钟；睡前洗个
温水
澡，改善睡眠状况等。
日本
医学专家
制定了一套随时随地可做的
运动
，对消除“啤酒肚”效果很好。一是双手
抱肘
，两腿并立；二是少乘电梯，步行上楼；三是凡能站着完成的事，最好站着完成，如
等人
、
打电话
、看报、穿鞋袜等。站立时稍
踮脚尖
，使身体处于比较紧张的状态。专家还建议，要
减掉肚子上的脂肪
，最好在加强
全身
运动的情况下，再加强
腹部
运动。
此外，要一天三餐：不应忽略
早餐
和
午餐
。如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在
晚餐
桌上大吃一顿。少吃零食：只携带低
脂肪
、低能量的
小吃
或零食，如水果、
蔬菜
、
饼干
等。
在
办公桌
上放瓶水：一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时，就喝
杯水
，吃
甜食
的愿望马上就会消失。不要让
精神压力
促使多吃:当有精神压力时，不要拿起食物，而是出去散步。
体力活动
比
吃东西
更有利于解除精神压力。
不要在
外面
吃饭:
饭馆
的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。留意你单位附近提供低脂
饭菜
的
餐馆
。不要去
快餐
连锁店
，因为那里可供选择的低脂肪食物很少。
不要一个人进食:要和同事、朋友一起进食。把注意力放在同伴的谈话上，而不是食物上。不吃
自助餐
:自助餐往往导致吃得很多。
注意
酒量
:酒精含能量较高，它可阻止体脂的消耗，还降低意志力。如果你想饮些酒，最好与
汽水
混起来喝。
多喝水
和低
能量饮料
。

B. 喝啤酒会有啤酒肚么

啤酒是一种高热量的食物，并且还含有不低的糖分，因此喝啤酒是很容易长胖的，不过啤酒肚虽然和啤酒有关，但却不完全是因为和啤酒造成的，还有很多其他的原因。

啤酒肚的形成有两点原因：第一是遗传。据调查显示，啤酒肚的形成与男性的遗传基因有一定的关联——男性的脂肪大部分存储于腹部，这也是男性多数肥胖肚皮的原因。二是不良生活习惯。随着年龄的增长，睡眠时间逐渐减少、质量变差，使存在于体内的脂肪增加逐渐聚集于腹部，并且年纪越大影响越明显。

C. 啤酒肚是因为喝啤酒才会有的吗，里面都是啤酒吗

啤酒肚是一般的俗称，其实并不是喝啤酒，才会有啤酒肚，只要是过量饮食，喜好高热量，高脂肪等食物，都是啤酒肚的成因。随着年龄增长，男性深睡眠阶段减少，由于睡眠质量差，荷尔蒙的分泌会随之减少，荷尔蒙的缺乏使体内脂肪增加并聚集于腹部，而且年纪越大影响越明显。 此外，很多中年人长时间坐着办公，缺乏运动，容易造成腹部脂肪囤积。在工作压力较大时，不少人会饮食过量，导致消化不良，这也易造成体重超标。

同时，年龄越大的人出现啤酒肚的几率越高。因为随着年龄的增长，人体内的热量需求下降，人变得懒散不好动，就更容易发胖。此外，随着激素水平的降低，男性和女性都有可能更易出现腹部肥胖。而有些更年期女性经过激素替补疗法，明显降低了患上腹部肥胖的风险。有关研究显示，喜欢抽烟的人也更容易患上腹部肥胖。

D. 为什么不喝啤酒也会有啤酒肚

因为啤酒肚和啤酒并没有什么必然的联系。啤酒肚的形成可能与先天遗传，还有运动量不足，以及营养过剩有关系。

以上就是男生不喝啤酒，但是有啤酒肚的原因。日常生活中，我们还是要注意合理控制自己的饮食，定期的锻炼自己的身体。

E. 为什么常喝酒的人会有啤酒肚

啤酒肚、大肚腩、将军肚、罗汉肚等等，这些称呼都是在说同一种现象，那就是男人的腹部肥胖。那么为什么男人一到中年就会出现啤酒肚呢？以及如何摆脱啤酒肚呢？

年龄：与年龄有一定关系，一般男性到了30岁以后，才容易出现将军肚。一方面是由于年龄增加，代谢减缓；另一方面与睡眠加速、睡眠质量差、荷尔蒙分泌减少，以及运动少、久坐办公等有关。

肥胖引起：肥胖是引起男性出现啤酒肚的主要原因，如饮食结构中高热量、高脂肪食物较多，造成体重超标，腹部首先会胖起来。

腹部胀气：正常人体内大约有150毫升气体，主要由于外界和肠道细菌产生，会在肠道蠕动过程中而排出体外。当食用发酵食物、肠道出现疾病或肠道排气困难等，会导致腹胀发生，时间长了也会表现小肚腩。为避免这些情况，进食时应当细嚼慢咽、少吃产气食物，长期如此，应当就医检查。

从30岁开始预防啤酒肚，管住嘴和迈开腿，是最有效减肥和管理身材的方法。

1、饮食上要控制热量，多食用粗粮、薯类、新鲜蔬菜、五谷和高蛋白食物。2、日常作息上，少熬夜、早睡早起、避免久坐、餐后适当运动。3、体力锻炼上，可选择快步走、慢跑、游泳等有氧运动。