练腹肌能喝啤酒吗

❶ 喝酒对练腹肌有影响吗

影响肯定有，但其实对喝酒的人来说，无所谓的事，烟能戒酒能少吗?

❷ 练肌肉的时候能喝啤酒吗

可以。啤酒多由麦芽和啤酒花酿造而成。啤酒花中的黄酮类物质可提高专肌肉质量，不仅如属此，啤酒花中的抗氧化物质还可降低心脏病风险。
但是喝啤酒不能过量。成人每次饮用量最好不超过300毫升（约一听），一天不超过500毫升（约一瓶）。

❸ 练腹肌能喝啤酒吗

1、最好别喝

啤酒是高热量的饮品，在练腹肌的时候最好不要饮用，不然会使身体脂肪增加，影响腹肌的锻炼效果，同时，啤酒中的酒精还会影响肌纤维蛋白质的结合，导致肌肉在锻炼后的恢复速度变慢，所以，练腹肌的过程中，最好远离酒精饮品。

2、降低体脂

练腹肌需要把体脂降低到10%以下，不能吃高热量、高脂肪的食物，如果让腹部的脂肪遮盖了肌肉，不进行减脂是达不到肌肉的锻炼效果的，所以，除了平时要禁止饮酒和不吃高热量食物以外，还要注意控制饮食。

3、注意质量

在练腹肌的时候，由于重锻炼动作的数量，而没有注重质量，最后锻炼出来的腹肌线条不够完美，肌肉块也不均匀和对称，练腹肌需要注重质量，就是锻炼的动作要标准到位，否则就像前面所说的效果不佳了。

(3)练腹肌能喝啤酒吗扩展阅读：

健康的喝啤酒方法：

1、温度要适宜。

喝啤酒的温度应控制在12℃至15℃左右，这时味蕾初打开，正能体会到啤酒的醇香与爽口，而又不会太显苦;同时，此时酒香和泡沫都处于最佳状态，饮用时爽口感最为明显。如果温度再升高，人所感受到的啤酒苦味就要强烈得多。

2、带泡沫喝。

大多数人喝啤酒时都等啤酒沫消失得差不多了才喝，这其实是个误区。业内人士介绍，啤酒的泡沫使得啤酒具有清凉爽口、散热解暑的作用。因为二氧化碳进入胃中，遇热膨胀后通过打嗝排到体外，从而带走热量，有清热解暑的功效。

3、大口快速喝。

啤酒不宜细饮慢品，应该大口快速地喝，建议一口至少要喝到15毫升以上。首先啤酒的醇香和麦芽香刚刚倒入杯中时很浓郁、很诱人，若时间放长，香气就会被挥发掉。

❹ 怎样可以练腹肌,是不是不能喝啤酒

腹肌是长期健身炼成的，和喝不喝啤酒没关系，英国曾经出过助长肌肉的药，不过副作用也会有的！

❺ 刚练腹肌能喝酒吗

无论什么样的锻炼，之后都不建议喝酒。锻炼或肌肉训练就是使肌肉纤维断裂的过程，之专后依靠营属养和休息来修复和增粗这样一个过程。你运动后，肌肉需要的是营养和休息，而不是酒精。虽然不是说不能喝，但对人身体没有好处，毕竟这不是毒药一次就会有不良反应，但总这样你的身体会出现问题。强烈建议运动后不要饮酒。

❻ 练完腹肌能喝啤酒吗

TB“极速增肌粉”真有效，02天涨了5斤纯肌肉！

❼ 喝啤酒影响我的腹肌吗

偶尔无所谓，毕竟练健身的也是凡人，总要吃喝
但是啤酒热量极高，而且酒精有减缓人体代谢脂肪的速率
小喝OK，经常喝的话热量代谢不掉就转化为脂肪了
腹肌也就被包住了

❽ 练腹肌，胸肌的时候能喝酒吗

科学研究早抄已发现，适量喝袭啤酒能够加强人体机能，从精神到骨骼，其有益程度就像进行一堂艰苦的健身训练课一样。如今，一个由西班牙巴塞罗那大学进行的研究发现，啤酒还有更多的好处，可以强身健体，预防疾病。
巴塞罗那大学的研究者在当地的大学医院和马德里的卡洛斯疾病研究健康中心，针对1,249名受访对象进行了测试，分析他们的食谱，了解酒精和健身锻炼对健康的益处。
研究结果发现，每天喝一品脱(568.26125毫升)啤酒，可以降低2型糖尿病。科学家通过实验检测得出结论，认为啤酒中的维他命、叶酸、铁元素和蛋白质，对身体的好处等同于中等烈度的红酒。负责这项研究的拉蒙·埃斯特鲁奇指出，那些每天喝适当啤酒的人“不仅不会变重，而且某些案例甚至成功减肥”。
在1,249名接受研究的人中，那些更经常喝啤酒的人，身体脂肪含量更低，患2型糖尿病的更少。每天只要适量喝一杯啤酒，就能起到避免变胖和降低血压的作用。

埃斯特鲁奇表示：“适度的啤酒，会带来营养和健康好处。虽然它不一定代表你可以因此减肥，但其中不含任何脂肪，卡路里含量也很低。”
地址：浙江省杭州市江干区钱潮路12号江干体育中心（乐健体育）

❾ 练腹肌为什么不能喝酒

最好不要喝，酒含大量卡路里，不及时消耗就转化成脂肪囤积在腰上，于是啤酒肚就出现了
练腹肌的诀窍就是坚持

❿ 练腹肌，胸肌的时候能喝酒吗

不能。无论练哪个部位的肌肉，只要是做力量训练，就不能喝酒。喝酒是健身第一忌讳，喝酒能让你锻炼的效果全部白费。