㈠ 我想自學氣功，各位大蝦推薦一下
鐵砂掌！
這個是最大路的功法了，見效快。實用性強。自學也沒問題。
除了這個，您其他都別想。
三個月，只要您只要照這個練，我保准你能開磚！
哈哈！
您還真白啊！能開磚不假，能開磚打不到人有屁用啊？！！！
要防身自衛，最好還是學擒拿格鬥，氣功沒用！弄不好打死人還要坐牢！
一、鐵砂掌是一種什麼樣的功夫鐵砂掌，顧名思義，是用鐵砂練出來的掌功，屬於硬氣功范疇。在中國大地上流傳的數百個武術門派中，大多都有自己門派的鐵砂掌功夫，雖然名目繁多，但練法中卻大同小異，有一定的規律可循。總起來說。鐵砂掌就是用鐵砂、葯料作為練功輔助物，通過特定的練功方法修煉出來的一種可攻擊、可防守、可表演的掌上硬功夫，修煉日久，具有開磚裂石之功。
值得一提的是，一般人總認為只有外家門派才有鐵砂掌功法；實際情況是，不少內家門派如心意(形意)、八封掌、峨眉等派也有此掌法流傳；事實證明，不論修煉外家還是內家拳術，練習鐵砂掌之類的功夫，對技擊水平的提高也是很有好處的。
二、鐵砂掌人人都可練成許多青年朋友，一看到「鐵砂掌」三字，就退避三舍，認為那是可望而不可及的神秘功夫，只有「大俠」輩的人物才有可能掌握這項絕技。其實，這是對鐵砂掌的誤解，多是從武俠小說里得來的朦朧模糊的概念。許許多多師傅們的教學實踐證明，鐵砂掌是人人都可以掌握的技藝(當然，我們不提倡14歲以下的少年習練)。因為，這項功夫不僅簡明易學，功效卓著(一般練習18天左右即可單掌斷磚塊)，而且不用花費很多時間來練習，每日只練10分鍾即可，既不影響學習、工作、休息，又可在練功中不知不覺地使身體強健起來，真是一舉數得，何樂而不為呢？
三、鐵砂掌速成原理 鐵砂掌功夫為什麼能夠速成? 可以說，這是每一個讀者都很關心的問題。我們知道，人的手掌都是由皮膚、肌肉、血管、骨骼、神經等構成的血肉之掌，個體之間的差異微乎其微。在運用特殊方法練功的較短時間內，掌部皮膚、肌肉、血管、骨骼、神經等，都在發生微妙的變化，其排列向緻密方向發展，其承受沖擊的能力逐漸增強，骨骼趨向堅實，神經也不再顯得脆弱——令人高興的是，每個練習者都擁有這樣的「權利」與「幸運」，也就是說：人人都有這種在短時間內就可完成這個變化過程的「資格」——說白了，就是：人人都可以在較短的時間內速成！
四、練功前的准備 古人雲：工欲善其事，必先利其器。練鐵砂掌之前必須具備以下幾樣東西：
1、堅實的方木凳或小方桌一張，高約2尺一2．5尺,稍高稍低均可，但不可過高或過低，以免影響勁力的順達作擺放鐵砂卧袋之用。
2、雙層結實的練掌卧袋一隻，長寬各約6-7寸左右。內裝粗細適宜的鐵砂(比綠豆稍大)、花椒等； 注意：①縫制卧袋的布料不可太粗厚，結實就行。 ⑨卧袋不必太寬大，最好縫雙路，以免脹裂。 ③鐵砂不可太細，太細則難見功效。 ①鐵砂不不可有任何尖利物在內，以免受傷停功
3、葯物 ①「易筋洗手方」：地骨皮250克，食鹽250克加水3—4斤共放砂鍋中煎開20-30分鍾即成。每次練掌前，應將湯葯放爐上加熱至燙手程度；練功前後均應將雙掌放入熱湯中充分摩洗。此葯湯每份可用100天，中途可加鹽、加水適量，以免乾涸。因此湯葯具有消腫、止痛特效，有脫胎換骨之功，故名為「易筋湯」。 ②用銹鐵釘500克(或純鐵銹250克)、食用「醋精」500克(註：不是普通的低度糧白醋)共放入一個較大的瓶中，密封放置15天後即後使用，這時已成為一種曙紅色的特殊葯液，消腫止痛神速，每次練掌後倒出十數滴塗摩掌指3-5分鍾即可。使用時不必加熱，攜帶、使用兩便。以上兩種葯物配製辦法，都是鐵砂掌一代宗師、現代國術大師顧汝章先生傳出的，功效非凡，學練者只備一種即可。特別需要說明的是：練鐵砂掌必須靠葯物作保護來輔助行功。按照前人的說法，不用解毒、消腫、止痛之類葯物練功的話，毒氣就會深入肌體，同時也會導致落下病根，不利健康。好在上述兩種葯物所在皆有，且價錢不貴，請學練者有備無患。
五、練掌注意事項:
1、凡不能保證每日練功10分鍾者，請勿學練本功，不可三天打魚、兩天曬網。
2、初練本功百日內應戒除性生活、手淫、遺精(附《固精秘功》)，否則，損功傷身傷掌，後果自負(警告失精一次退功十日！)。
3、練功後一 小時內勿下涼水，以免風濕內侵。
4、飯後一小時內不可練功，以免傷身。
5、忌惡念、大怒、酗酒等不良現象，否則必損功德。
6、功成後切不可挾技凌人，否則，作人害己必遭法律嚴懲。 以上六條，學練者務必遵守執行。
六、特別警告 如果您現在或將來的練功過程中，手掌、指上有傷口的話，請切勿練功，應待傷口完全癒合後才可繼續練習。否則將有可能引起感染。造成不良後果。切記！
七、秘法鐵砂掌正宗練法細則 (初級) 馬步站於凳前，全身正直，兩膝屈，肩放鬆，腰松，胯坐，不可突臀，以得勁自然為准。 為什麼要採用馬步呢? 歷代氣功家認為，在養生健體方面，馬步是壯腎腰、強筋骨、補元氣的最佳步法；在技擊上，常練馬步的人穩定、平衡機能特好，下盤穩固，不易為人所制，手、腿上發出的攻擊力量強大、乾脆、快速。可以說，馬步樁是養生、技擊必修的法門。武術界流傳了千百年的行話就是「入門先站三年樁」、「要學打先扎馬」；甚至有的功法全是以馬步為步法的，如「少林內勁一指禪」等。馬步有高、中、低之分，難度依次增大。初練鐵砂掌應由高而低地站馬練習，可以很快地收到健身、強腰增力之功效。 要點：學員不論練習以下的哪一種方法時，手掌都是不用力的(即不緊張、而是放鬆的)，也就是說：讓手掌自己掉下去(自由落體)的重力(即重量)擊打砂袋。否則，將影響功效。這就是人們所謂「真傳一句話、假傳萬卷書」的地方！許多「用力擊打砂袋、力盡為止」的說法，是極不利於練習者身心的。此外，練掌時還必須將全副注意力集中在雙掌和卧袋上，不可心猿意馬。
1、拍法： 即用手掌的後部肌肉丘擊打卧袋。左右掌交替
2、切法： 即用小指一側攀部側面擊打砂袋。左右掌交替
3、印法： 即用手掌的根部擊打砂袋，左右掌交替 以上三法，在第1—10天時，只練拍、切法，以後再加入印法，總時間為8-12分鍾，切不可操之過急，貪功冒進，以免受傷。切記！
八、練功中的反應 在每個人的練習過程中，都會出現一些反應，應區別對待。 本功不是氣功，無所謂「入靜」，亦無所謂「偏差」』更無「走火入魔」之虞，只要學者循序漸進，完全可以避免停功。
l、每次練功幾分鍾後，即感雙掌發熱有如火燒，這是內部氣血充盈的好現象。
2、每次練功中感到雙掌、手指(尤其是大拇指橈側)疼痛，也屬正常范圍，馬上用葯洗、擦、按摩後即消失得無影無蹤。
3、每次練功後感到手指變粗、掌部變大變厚、發脹，都是好現象。
4、練功十數日後，掌部脫皮、長疙瘩、肌肉增厚而有彈性，都是好現象。脫皮、長疙瘩現象以後會逐漸增多，直至最後會自然消失，雙掌自會柔軟如女人之手，不必介意。
5、站馬步練功時，雙腿酸痛也是正常的，這是「換勁」、「過疲勞關」的必由之路，一般二三十日後即「樂此不疲」，越站越想站了，切不可放棄。
6、如練功太過太重而導致掌指骨疼痛難忍，則應停功，並多用葯水洗摩，待改善後再按規定時限練習，不可貪功。
九、鐵砂掌試劈法練習初級功20天左右即可試劈。可以先試數片瓦塊。再試幾枚核桃(胡桃)。後試一塊燒得不太老的紅磚(兩頭架起)。有的練習10天左右即能斷磚，有的則需l5、18、20、25天才能斷磚，都屬正常范圍，切不可性急過早試劈而受傷停功。試劈時還應把握—點法則：心理上要藐視被劈物，應該把它看成脆弱的東西，不能再用原來未練鐵砂掌前的眼光來看待它，不能老是想「不知我行不行呢?」而應該有必斷的勇氣。這條原則相當重要。它可以使您逐漸練出一顆虎膽，在對歹徒的實戰中發揮鐵砂掌應有的威力！以後試劈可在第40、60、80、100天時進行
十、固精秘功本功能壯腎補精、益氣健齒、對痔瘡及牙齒冷熱過敏、陽痿、早泄等疾患有立竿見影之效；還可防止練功過程中不利的「元精」走漏，對鞏固練功成果，加快練功步伐大有好處。已婚、未婚學員均可練習，每日練習至少1—2次，多多益善。姿勢不限，隨時隨地均可練習。
方法—：
1、端坐、站立、行走、仰卧、側卧均可，雙眼可睜可閉。
2、鼻吸氣(緩慢、均勻、細長)，引入小腹丹田內，然後收縮肛門(即提肛，如忍大便狀)、上下齒用力咬叩(即叩齒，不可出聲)，意想小腹內。 注意：提肛、叩齒須同時進行各49次。 3、收功：口呼濁氣，拍打小腹9次即可。
方法二：
1、仰卧、站立、端坐均可，先除下褲權。
2、一手食、拇、中三指輕捏睾丸81次，另一手掌在下腹部作順時鍾方向按摩81次；然後換手再捏、按81次。 此即古人所謂「一兜一擦，左右換手，九九之數，真陽不走」的神奇功法，號稱「鐵檔功」。
3、用食指尖點按會陰穴49次。 每天可行2—4次。
鐵砂掌高級內功：混元掌功大凡稱得上「高明」的功夫，都是內外兼修的。少林、太極自不必說，大成拳(意拳)也不例外；截拳道除流汗苦煉外，也有一聲不響的精神訓練；日本空手道功夫也包括高級的螟想訓練(實即精神訓練)……這些名稱不一的精神訓練法可以說就是「內功」訓練法。
正如我們每一個人的軀殼(外)與其靈魂(內)不可以分開一樣(萬一分開了就意味著生命的結束)，外功與內功也是不可分割的整體。光有外而無內，則失之於剛、露；光有內而無外，則失之於柔、蓄。只有把二者有機地結合起來修煉，才可以收到事半功倍之效。
本功法簡效宏，肩靜功，隨時隨地可行，無任何偏差。在修煉秘法鐵砂掌初、中、高三級功夫的過程中都可加練本功，時間不限；在外出或其它特殊情況下便攜帶砂袋、不能練習拍打的時候，可修煉本功予以彌補，防止退功。修煉本功有素者，可在實戰中發出強大掌力，且力透敵背，故使用時須小心在意。
注意：本功純系用「思想」(即「意念」)行功，無任何動作，姿勢不限，學者自選自定均可，但必須集中思想，切不可三心二意。列如：站式，雙腳平行站立，全身充分放鬆，雙目微閉，雙肘微屈，雙掌向下(向前、向前下方、向左右方向均可，十指張開，意想掌下有兩塊堅硬磚塊或石碑，意想我雙掌切下、拍下，意想磚塊次次斷裂(向前、向前下方、向左右方時相同)。
坐式、卧式、行走式均同。 因此，本功在您走路、坐車；開會、聽課時均可行之，效果不減。養成習慣後，一想即雙掌有勁、發熱、發脹，實戰應敵時，呼之即來(不必「運氣」)，觸敵即發，威力自顯！並可培養出一副大無畏的豪肝俠膽。
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少林鐵砂掌的源流特色
其實「北少林」是一個很廣泛的名字，而非專指某一門派的功夫，「北少林門」也並非所有北少林的功夫的統稱。那麼，為何稱為「北少林門」呢?因為我們的祖師顧汝章，他是出身自少林的，他便將這門稱為「北少林門」。其實「北少林」是包含有很多門派，但跟據我們的追溯，都沒法找到我們到底是源自那一個門派，據測可能與二郎門及六合門有些關系。在香港、廣州等地域，若說到「北少林」，指的可能就是我們這一門，但若在別的地方，說到「北少林」，可能是指其它的門派，所以「北少林」不一定是指我們這一門，凡北方拳由少林寺傳下來的，都可稱為「北少林」的其中一門。
一說到「北少林」，為什麼只提顧汝章？「北少林」其實並非顧汝章所創，顧之前亦有傳人，只因歷史散失，現只追溯到顧汝章小時。
顧汝章的父親名叫顧利之，是潭腿門巨子，精技擊，並擅用暗器，清末設鏢局於鎮江。顧汝章聰
㈡ 硬氣功應該配合什麼葯酒比較好呢
練硬氣功是一門抗打的功夫，應該配合一些消腫、抗打促血液循環的以川烏、草烏為主的葯酒（此葯酒有巨毒，只能擦塗，不能喝飲）在練習前半小時遍身塗擦。可達事倍功半的效果。
㈢ 想學 硬氣功
金剛鐵掌功一般每天僅練二十分鍾左右，7-10天全身氣力大增，13—60歲之間男女均可達到單掌斷磚之效，而且手掌皮膚細膩，不似練鐵沙掌那樣將皮肉練粗糟練僵，實為現代人強身壯體的好方法。
金剛鐵掌功分兩步：上步主要打開上肢氣路，達到單掌開磚斷石之效。下步為渾圓掌，主要打通全身經脈，氣隨意發，氣到力到，有很強的穿透性，不但可強身自衛，而且可為人療傷治病。
金剛鐵掌功練法：
一、運氣。 站卧行均可，全身放鬆，以鼻緩緩吸氣，意想宇宙中的真漆吸入下丹田，同時下腹自然鼓起。氣吸滿後憋氣8—10秒鍾左右，呼氣，意想氣從下丹田向上走至胸部上向兩側分開走至手掌。反復練15次左右，一般練習5-7天，下丹田和手掌均有氣感。
二、打掌。這是與其他門派不一樣之處，可迅速打通上肢氣路。彎腰90度，右手自然下垂，好像胳膊掉了一樣，非常放鬆，意念放在手掌約20秒左右，此時手掌一般有麻脹熱的感覺。再將手抬至頭高處，自然下落，此為一次，一般做8個拍64次。左右手都練。
三、打沙袋。將沙袋放在腰高處，自然站立，將手抬至頭高處自然下落，砍向沙袋，拍時呼氣，回收吸氣，注意切勿故意用力，否則功力不易深入筋骨之內，則成皮肉功夫，一般左右手各100-200次就可。先用黃沙，一個月後換鐵砂。
四、洗手收功。打完沙袋後用葯水洗手，否則易虛火上炎，功力不實；或是手掌受傷，妨礙 練功。 葯方：川烏、草烏、乳香沒葯、白芷、梔子、透骨草、伸筋草、各20克，冰片10克（此方不只可輔助練功，還可治療各種運動傷害，新舊損傷）也可用跌打葯酒或其他洗手葯，將上葯放入盆中煎開，燙洗煉功部位。如嫌麻煩可將葯磨成細末， 縫成葯袋放在沙袋上面打，效果相似。 本人經驗：如果將練掌袋內裝入天然磁石，不但不用換沙子，還大大提高練功效果，打沙袋當枕頭還可預防治療各種頭痛、頭暈、神經衰弱、頸椎病等。你可一試。
㈣ 哪位師傅有練功打葯洗手丹葯方 就是泡成葯酒擦在皮膚上會發癢的 還請不吝賜教後生在學硬功急切需要謝謝
好奇怪的要求啊，還要會發癢的！口味不一般，估計不易找到。普通的可以告訴你，可以度娘「中華神功精武.莫文丹」
㈤ 練鐵砂掌手會變厚嗎
練習鐵抄砂掌不須要葯酒，只須用山西襲陳醋泡自行車鐵子七天即可，後用抹手，練前泡抹，平時也可抹，手掌變軟，軟而軟輕練之，部位掌根，日練三次，每次半小時，要與硬氣功配合，三日開磚，七日可開三磚，百日可破石，頭，額，拳，肘，腿，掌，背，等可同時配氣練習！
㈥ 大家練功時用葯酒嗎
一般都不用，內服的更少，
葯酒也就練硬氣功時會用下外用的，鐵沙掌
練傳統武術最好不要用葯酒
㈦ 硬氣功的練習方法
大力金剛掌是八寶門硬氣功絕技之一種，功成後，拍掌能使磚石破裂，劈掌可斷木棒，用於技擊威力甚廣。全套功法分為12個式子來練習。
1、 蹲星伏虎
① 面南背北直身站立，兩腿橫開與肩同寬，兩腳平直，腳尖稍里扣，雙手下垂於兩大腿外側，掌心相對，掌指朝下，下頦微收，百會上頂，揚眉怒目，眼視正前方。氣沉丹田，精神飽滿。按順呼吸法，鼻吸鼻呼。意念集中於臍下丹田處；
②按上式站立1分鍾之後，雙手由兩大腿外側向前緩慢提起與肩同高，掌心相對，掌指朝前。隨後兩膝慢慢屈曲下蹲，樁的高矮可根據各人的具體情況而定，膝蓋不要超過腳尖。與此同時，兩手平行下落至於雙乳平齊，兩小臂相平行，間距2尺許，肘尖向後，肘尖與肋下相距約兩拳左右，手指自然伸直張開，掌心相照，掌指朝前，身軀正直，臀部內斂，重心落於兩腳足心湧泉穴連線之中點上。全身肌肉，關節放鬆，呼吸柔和自然，不須要意守）；
③按上述方法練功15~~60分鍾後，兩膝慢慢站直，雙手回收垂直貼放於兩腿內側，約1分鍾後，兩手掌互相搓擦至熱，以掌輕輕揩擦顏面部20餘次。
練習本式時，可以隨意言談，也可以看電影、電視或聽音樂。呼吸柔和自然，不順任何意守。練功從每次5分鍾開始，以後每周增加5分鍾的練功時間。初時感覺雙腿及雙臂酸脹、睏乏，繼之兩腿還會出現顫抖現象，此時可以調高樁式休息片刻再進行練習。如能堅持練至每次站樁15分鍾以上者，於每次練功時，即可感到腹部首先發熱，須臾延至腰背、胸、頭面、雙手，最後雙腿及雙足赤漸次發熱，雙手與雙足有明顯的麻、酸、脹、熱的感覺。堅持站樁至60天以上時，於每次站樁時即感覺體內的內氣下注兩腿達雙足湧泉穴，又由腳心返行至丹田，再向下行經會陰穴，過尾閭，沿督脈經頭頂百會穴，再下行過承漿至腹中穴，又分為兩股熱流過液下沿手臂內側注入雙掌心勞宮穴，並直透十指尖過手背返回降至丹田處。
如此反復練習，直至每次站樁內氣注入雙掌即出現掌心發熱，十指有強熱的觸電感覺時，便可開始練習下式。
2、 力按千斤
① 兩腳橫開比肩略寬，兩腳平直，雙足尖稍里扣，頸項豎直，百會上頂，沉肩松胯，下頦微收,口微閉，舌尖緊舐上齶，雙目凝視正前方。兩手下垂分別置於兩大腿外側，肘關節微曲，雙掌稍微外撐，掌心向下，十指朝前。採用逆式呼吸，意念輕守丹田。
②以鼻吸氣，並收提肛門及睾丸；然後，以鼻呼氣，意領丹田內氣上升至分膻中穴，並分作兩股經兩腋下沿手臂內側向雙手掌心貫氣，同時放鬆肛門和睾丸。十趾抓地，雙手掌用暗勁下按，十指上翹，全身之氣力集中於雙手掌。吸氣時，全身肌肉放鬆（除收縮睾丸及肛門外）意念內氣從手臂外側上升至頭部返歸丹田。此式共做49次。
3、 猛虎推山
接上式，按逆式呼吸靜立調息1分鍾後，吸氣，雙手同時向後、向上劃弧至兩肩前，十指向上，掌心向前，同時，收提肛門和睾丸，然後呼氣，十趾猛抓地，全身之氣力集中在雙手上，雙掌如推千斤重物向前緩慢推出，意念內氣從雙掌心及十指尖奔瀉而出，呼氣時全身緊張，松肛，松睾丸。吸氣時雙手回收並向右、向上劃弧轉圈於肩前，呼氣時雙掌推出。如此反復共做49次。
4、 鳳凰展翅
接上式，採用逆式呼吸，鼻呼鼻吸。吸氣時雙手小臂分別向左右兩側抬起。肘尖向下,沉肩挺胸,雙掌高與肩平齊,掌心分向左右,手掌稍下墜，腕關節向背側凸起，同時收提肛門及睾丸，然後十趾抓地，雙手如推千斤重物用力向外推去，意念內氣從丹田上升至膻中穴，再分向兩肩腋下沿手臂內側向十指及掌心奔瀉。呼氣時全身放鬆，松肛、松睾丸，雙手收回如原來姿勢，意領內氣從手臂外側上升過頭部返回丹田。共做49次。
5、 海底撈沙
接上式，採用順式呼吸，鼻呼鼻吸。吸氣時雙臂下垂置於腹前，肘關節略外撐，雙手握拳，拳面相對，拳心向下，意守丹田。呼氣時,慢慢彎腰,雙拳變掌,掌心向下,掌指相對，隨身體向下按壓，同時放鬆肛門，睾丸，至雙掌心觸地時，氣剛好呼盡，意念內氣全部貫注入雙掌，然後雙掌變拳，如持千斤重物緩慢上提，上身徐徐直腰，同時吸氣，提肛，手睾丸，意念內氣從雙掌返回丹田。共做49次。
6、 攀星拿月
接上式，採用逆呼吸法，鼻呼鼻吸，吸氣時雙掌如托千斤重物緩緩上舉過頭，掌指朝後，掌心向上，目視雙掌，意念內氣全部上注雙手，同時，十趾抓地，收提肛門及睾丸。於吸氣末時，喉頭配合吸氣動作吞入一口氣，然後閉氣，雙掌變拳，雙拳攢緊如拉扯千斤重物徐徐下拉至雙側肩前。呼氣時全身放鬆，松肛，松睾丸雙拳，意領內氣回歸丹田。如此反復做49次。
7、 鐵牛耕地
① 雙手平行撐地，掌心向下觸及地面，雙手間與肩同寬，兩手臂伸直,雙腳拼攏伸直，以腳趾尖著地，腰胯盡量向方弓挫，臀部凸起，腹部內收。採用順呼吸法，鼻呼鼻吸，精神內斂，注意力集中於雙手掌心勞宮穴上。
②均勻深長的吸入一口氣，於吸氣末時，以喉頭配合吸氣動作吞入一口氣，並以意導氣慢慢下沉至丹田，然後閉氣，雙手肘關節屈曲，全身向前，向下探，以頭部接近地面而又未觸及地面為宜，隨之雙足後蹬助力，同時身體塌腰並繼續向前，向下依次以胸、腹、胯等部位略近地面一滑而過。在身體下探運動的同時，以鼻腔均勻地噴氣，收提肛門及睾丸，平以意導引內氣從下丹田上升至中丹田經雙腋下，沿雙手臂內側向下貫注輸入雙手掌心勞宮穴。
③吸氣，同時頭部向上抬起，直臂挺胸，腰胯部向後弓挫，臀部凸起，全身赤隨之後挫，恢復原來姿勢，松肛，松睾丸，並意念內氣從手臂外側返回丹田。如此前探後挫，循環往復，力盡為止。在練習當中，注意動作要與呼吸緊密配合，不要太慢或太快，動作須連貫協調，中間不可停頓。 初習此式十餘次時，即覺力疲氣涌，頭脹腰酸。但行之即久，次數可逐日增加，至每次行功百餘次而力不乏氣不涌時，再將雙腳位置逐漸墊高，又逾百餘次後，方以10公斤的石塊置於背上縛固，如法行動，俟背上石塊增至50公斤仍可行功逾越50次以上方止。
8、神氣掌
將蠟燭一支點燃，置於桌上立穩，練功者馬步站立與蠟燭相距1米遠，頭頸正直，雙手抱拳於兩腰際上。雙目平視蠟燭，接逆式呼吸，以鼻吸氣，收提肛門及睾丸，然後將右拳變掌，向前直立掌推出，同時以鼻噴氣，以意導引丹田內氣上升膻中穴經腋下，沿手臂內側下注右掌心，並從右掌心勞宮穴穿透而出，同時放鬆肛門及睾丸。吸氣時，手臂回收，以意領氣從手臂外側上升頭部返歸丹田。練至右手發酸，發脹時，則換以左掌如法習之。待到一舉手發掌即可將桌上點燃之蠟燭擊滅之後，在距蠟燭2米擊掌，又俟能將蠟燭燈擊滅後，再距蠟燭燈3米、4米、5米處發掌幾擊燈，如在距燈5米外仍可將蠟燭燈擊滅，則大力金剛掌之內氣神力初其，即可操練下式。
9、 如來手式
以兩張長，寬各50厘米的砂紙置於桌上，雙手掌貼放於桌面砂紙上。採用順式呼吸，鼻呼鼻吸。用雙掌面和雙掌小指側擊打紗紙，擊打時手臂不動，以手腕帶動手掌擊打，同時呼氣，並以意領氣貫達雙掌，收提肛門和睾丸。收掌時吸氣，並以意領回歸丹田，放鬆肛門、睾丸。每日將紗紙打至破爛穿洞時，次日另更以新紗紙擊打。
10、 金剛排上
①直身站立，面對牆壁，身體與牆壁的間距為自身肩關節至腕關節長，雙足橫開與肩同寬，兩腳平直腳尖稍里扣，百會上頂，口微閉，雙手略曲臂前伸，以掌指抵住牆壁，腕關節與雙乳平直，雙掌十指自然伸張，掌心向下，掌指朝前，雙目怒視雙掌之間牆壁。
②行順式呼吸，鼻呼鼻吸。意守丹田內氣發動之後，以鼻猛吸一口氣，然後以鼻腔猛地噴氣，同時收提肛門以睾丸，十趾抓地，並以肩關節帶動肘關節在催動雙掌用掌根向牆壁平行擊打。在擊打的同時,雙掌前仰,手指彎曲成鷹爪狀,意念內氣從丹田上升至膻中穴再分向雙腋下,沿手臂內側貫注入雙掌後溪穴和勞宮穴。
③吸氣時,全身放鬆,松肛,松睾丸,意領雙掌之氣回歸丹田。此式練習時,務必遵循先輕後重,先慢後快的原則,每次練習時以雙掌根部發熱疼痛為止。尚有一練法,是以黑狗皮兩張,均如碗口大小,懸掛於牆上,有毛面貼向牆,以雙掌頻頻擊之。無狗皮亦可以紗紙兩張掛於牆上,如法習之,直至紗紙破爛穿洞時,則另易以新紗紙練習。
11、 達摩拂袖
先備好一個長、寬各60厘米大的正方形砂袋，砂袋內充填以3/5的細鐵砂，2/5的綠豆和 花椒（綠豆和花椒各為1/5），置放於一張堅固的木凳上。
① 練功時，馬步站立於距木凳1尺遠的地方，兩手握拳抱於腰間，採用順式呼吸，鼻吸口呼。先練右手，後練左手。以鼻吸氣,於吸氣末時,隨之閉氣,上身右轉,右手臂向後平直甩臂，右拳變掌。
②上動不停，上身向左擰腰旋轉，右手繼續向上。向前、向下以掌面拍打砂袋，掌心朝下，掌指朝前，同時，以口「哈」地發聲助力，收提肛門、睾丸，十趾抓地，意領丹田內氣上升膻中穴並經有腋下，沿右手臂內側下注右掌，全身氣力集中在右手掌面上。此為順甩式。
③接上式，以鼻吸氣，全身放鬆，松肛，松睾丸，以意將右手掌上的氣導引回丹田。同時，上身向左旋轉，右手直臂向左，向後甩臂。
④上動不停，上身向右擰腰旋轉，右手繼續向上、向下以右掌背擊打砂袋，同時，以口「哈」地發聲助力，並收提肛門和睾丸。十趾抓地，意領內氣從丹田上升至膻中穴，再經右腋下沿手臂內側下注右掌，全身集中在右手掌背上。此為反甩式。如此由輕至重，由慢到快地反復順、反甩打至右手掌發熱、發紅，並覺疼痛難忍時即可停止。然後可易以左掌如法習之。每日寅時練功，多練赤可。練功畢，必須用外洗葯水洗手。
12、金剛砍柴
接上式，方法與上同，唯擊打的部位是掌的小指側和拇指側。順甩時以小指側擊打砂袋，反甩時，以拇指側擊打砂袋，循環往復，左右手輪換打擊。練畢，仍以葯水洗手。如此勤練5年後，再將砂袋內葯物倒出，裝入尖細的鐵砂，依法操練3年，則金剛掌功夫乃成。
㈧ 關於鐵砂掌練法，練鐵砂掌 鐵砂掌怎麼練 鐵砂掌酒方 鐵砂掌葯方，鐵砂掌洗手葯，在哪裡可以學鐵砂掌
葯物 ①「易筋洗手方」：地骨皮250克，食鹽250克加水3—4斤共放砂鍋中內煎開20-30分鍾即成。每次練掌前容，應將湯葯放爐上加熱至燙手程度；練功前後均應將雙掌放入熱湯中充分摩洗。此葯湯每份可用100天，中途可加鹽、加水適量，以免乾涸。 因此湯葯具有消腫、止痛特效，有脫胎換骨之功，故名為「易筋湯」。 ②用銹鐵釘500克(或純鐵銹250克)、食用「醋精」500克(註：不是普通的低度糧白醋)共放入一個較大的瓶中 ，密封放置15天後即後使用，這時已成為一種曙紅色的特殊葯液，消腫止痛神速，每次練掌後倒出十數滴塗摩掌指3-5分鍾即可。使用時不必加熱，攜帶、使用兩便。以上兩種葯物配製辦法，都是鐵砂掌一代宗師、現代國術大師顧汝章先生傳出的，功效非凡，學練者只備一種即可。 特別需要說明的是：練鐵砂掌必須靠葯物作保護來輔助行功。按照前人的說法，不用解毒、消腫、止痛之類葯物練功的話，毒氣就會深入肌體，同時也會導致落下病根，不利健康。好在上述兩種葯物所在皆有，且價錢不貴，請學練者有備無患。
㈨ 練硬氣功，鐵砂掌，等用來泡手的中葯方子
練法不正確，會有抄很多老繭，老襲繭是因為葯酒不好的原因，最重要的是老了手會痛，會發抖。想學這個功夫，建議還是找個好師傅，目前以「顧氏鐵砂掌」和「五海鐵砂掌」最有名，這兩種功法應該都很不錯，可謂是當今鐵砂掌兩大流派，顧氏鐵砂掌流傳了很多年，習練的人也很多。五海鐵砂掌是近年開始人新創的一門功法。據說全國有500—600人在練習這門功夫，網上能搜到很多人練習五海鐵砂掌的視頻。祝你好用。
㈩ 練習鐵砂掌必須用葯洗手嗎
練習鐵來砂掌需要用葯酒塗抹手掌，不自然會傷身。而且練功進度很慢。
五海鐵砂掌，2010年成立至今目前會員超過600餘人，其中成員最小年齡13歲，最大年齡50歲，會員遍布全國各地，五海鐵砂掌成立的初衷是弘揚中華傳統武術，發掘民間武術絕技。
鐵掌532號——機器貓