喝了紅酒多久可以鍛煉

❶ 睡前喝半小時紅酒加運動，對身體有害還是有益

回答~
大人
您睡前服用紅酒莫有問題~
可以有效的軟化血管
是有益處的
但是睡前運動請您斟酌
因為多數人運動後會比較亢奮
可能會影響您的睡眠質量~
紅酒睡前飲用也請不要超過150ML
~
以上

❷ 每天晚上喝一杯紅酒，能鍛煉酒量嗎

人們常問：都說「酒量是練出來的」，這句話是真是假？而且酒桌上，人們常說，臉紅的人更能喝，這是真的嗎？

市一院消化內科專家嚴明權：現代醫學科學證明，酒量大小主要是由遺傳因素決定，而不是後天能練出來的。同樣，喝酒臉紅也是由基因因素決定，臉紅恰恰意味著不能喝酒。

酒量不能「練出來」

我們知道，酒的主要成分是酒精。飲酒後酒精由肝臟中乙醇脫氫酶作用變成乙醛，乙醛再被乙醛脫氫酶催化成乙酸，最後生成二氧化碳和水。

這其中乙醛能引起面紅耳赤、心率加快、神經興奮。如果分解乙醛的脫氫酶少，則乙醛多，酒量就小。如果分解乙醛的脫氫酶多，則乙醛少，酒量就大。

值得注意的是，乙醇脫氫酶和乙醛脫氫酶的活動性大小，恰恰是由於遺傳因素決定的，不是通過硬練而能得到的，硬練會給健康和生命帶來危險。

臉紅最好別再喝了

喝酒臉紅則也是因為有基因缺陷，這決定了你不能喝酒。喝酒以後，酒精在消化道被吸收進入血液，其中，不到10%會以乙醇的原形由肺和腎排出，剩下的90%多都是在肝臟代謝。

乙醛對許多組織和器官都有毒性，可能造成DNA損傷，也被認為有多種致癌效應。在動物試驗中甚至用乙醛來做癌症模型的誘變劑。

乙醛脫氫酶如果出了問題，乙醛就容易大量堆積，很快就會臉紅。如前所述，乙醇脫氫酶和乙醛脫氫酶的活動性大小，都是由於遺傳因素決定的。

不能喝還非要喝，等於找死，因為喝酒臉紅的人易得食道癌。有研究表明，對於酗酒的人來說，讓你臉紅的基因缺陷同時對食道癌的高發也有著重要影響。

總的來說，喝酒臉紅不是壞事，它提示你有基因缺陷。許多人依據自己是不是醉倒來判斷該不該繼續喝，甚至有人認為經過一段時間的鍛煉，酒量見長就沒事了，這些都是不對的。其實，本來不勝酒力的人經過鍛煉對酒精耐受了，反而會喝更多的酒，導致體內積累更多的乙醛，造成更大的危害。所以，喝酒臉紅的人還是不喝或者少喝為好，不僅是為了防範食道癌，對很多疾病都是這樣。
來自揚州晚報

❸ 喝完葡萄酒可以劇烈運動嗎

現在人們對健康意識越來越強，時時都想著健康生活，喝完酒也不例外的還內想要去健身房上「劇烈運動容」一把，而研究發現：這種做法對健康是不利的，喝酒後運動會損害內臟。

「酒後立即運動對身體有害無益」，如果酒後馬上運動，身體需要動員大量的血液到四肢肌肉，無疑會減少對肝臟、胃腸道的血液供應。這樣，既妨礙肝臟對酒精的解毒作用，也有損胃腸道的消化功能，對身體健康極為不利。
另外，酒後運動對心臟也有一定的傷害。因為酒後大腦皮質出現短時間的興奮，很快轉入較長時間的抑制，如果在這種情況下勉強運動，大腦皮質強作努力，就會有損大腦功能。酒精具有抑制心肌收縮力的作用，使每次心跳時心臟泵出的血液量減少，這時如再進行運動，等於是「火上加油」，心臟負擔便格外沉重，對心臟的損害更大。

小編覺得，運不運動取決於你的飲酒量，喝的太多都醉了想運動都不行。一般來說，餐後2小時運動比較合適。如果喝酒了，更要多休息一段時間，等清醒後再進行散步等較緩和的運動。
雖然葡萄酒不像白酒啤酒那麼容易醉，但是喝完葡萄酒後還是不建議劇烈運動的，運動加速體內酒精和血液循環，太快了對身體不僅不好。反而給身體「幫倒忙」。

❹ 晚上運動完能喝紅酒嗎

運動後禁喝大量的水，因為易導致頭痛頭暈，更不用說喝酒了，運動後剛休內息神經細胞都是很麻木容很衰累的，而且喝酒易導致神經更加麻木，甚至頭暈至暈倒。

拓展資料

半甜、甜型紅葡萄酒 14-16℃ 干紅葡萄酒 16-22℃

半干紅葡萄酒 16-18℃ 干白葡萄酒 8-10℃

半干白葡萄酒 8-12℃ 半甜、甜白葡萄酒 10-12℃

白蘭地15℃以下香檳(起泡葡萄酒) 5-9℃

但一般而言，我們可以將葡萄酒分為下列五種類型:

(1)靜態酒-紅酒、白酒、玫瑰紅酒

(2)氣泡酒-香檳

(3)加烈酒-波特、雪莉、天然甜酒

(4)加味酒-苦艾酒

(5)彼諾甜酒

❺ 喝紅酒之後可以運動嗎

你好，可以的，喝紅酒之後運動，促進新陳代謝，排毒，燃脂快，幫助減肥，軟化血管，助眠。

❻ 健身後可以喝紅酒嗎

可以。

運動後喝酒要遵循「適時」「適度」「適量」的原則。

1、「適時」就回是不能停止運動馬上飲答酒，尤其是飲大量的啤酒，因為這樣會加重心臟、腎臟的負擔，損害健康，應該選擇在進食時；

2、「適度」就是運動後飲酒度數應是低度酒，如葡萄酒、黃酒、啤酒等，而我國傳統的釀酒如紹興酒、糯米酒也是自古流傳的滋養補品；

3、「適量」就是酒量要適當，一般白酒每次不宜超過50毫升，啤酒不超過300毫升。

(6)喝了紅酒多久可以鍛煉擴展閱讀

運動前不要喝酒，因為酒精會使你的運動技巧和判斷力變得遲鈍，酒精可降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力。

一次大量的飲酒更會導致反應、平衡和協調能力的降低，即使在中等量飲酒的第二天，這些運動能力仍不能完全恢復。但是，很少有人能知道，如果運動後少量喝點酒，還能起到緩解疲勞的作用。

國外醫學研究報告提出，適當飲酒可使動脈血管擴張、血壓下降，有益於患輕微高血壓及血液循環不良的患者，而適量葡萄酒更能提升有利的高密度脂蛋白及降低有害的低密度脂蛋白， 防止心臟病發作。

❼ 喝一杯紅葡萄酒後能做力量劇烈運動嗎

運動前不要喝酒，因為酒精會使你的運動技巧和判斷力變得遲鈍，酒精可降低力量、速度、
肌肉耐力
和心血管耐力。一次大量的飲酒更會導致反應、平衡和協調能力的降低，即使在中等量飲酒的第二天，這些運動能力仍不能完全恢復。但是，很少有人能知道，如果運動後少量喝點酒，還能起到緩解疲勞的作用。
國外醫學研究報告提出，適當飲酒可使
動脈血管
擴張、
血壓下降
，有益於患輕微高血壓及血液循環不良的患者，而適量葡萄酒更能提升有利的
高密度脂蛋白
及降低有害的
低密度脂蛋白
，
防止心臟病發作
。運動後喝點酒能夠緩解疲勞，因為運動後產生大量乳酸，導致人體酸鹼不平衡，而喝酒能夠使血管擴張，加快乳酸代謝。
需要注意的是，運動後喝酒要遵循「適時」「適度」「適量」的原則。「適時」就是不能停止運動馬上飲酒，尤其是飲大量的啤酒，因為這樣會加重心臟、腎臟的負擔，損害健康，應該選擇在進食時；「適度」就是運動後飲酒度數應是低度酒，如葡萄酒、黃酒、啤酒等，而我國傳統的釀酒如
紹興酒
、
糯米酒
也是自古流傳的滋養補品；「適量」就是酒量要適當，一般白酒每次不宜超過50毫升，啤酒不超過三00毫升。
另外，喝酒時選擇理想的佐菜既可飽口福，又可補充運動後營養物質的缺失，最佳佐菜當推高蛋白和含維生素多的食物，如新鮮蔬菜、鮮魚、瘦肉、豆類、蛋類等。
參考資料：
《
健康時報

❽ 運動後可以喝紅酒嗎

運動後剛休息神經細胞都是很麻木很衰累的(喝酒易導致神經更加麻內木，甚至頭暈至暈容倒)。所以運動後是不可以喝紅酒的。

(8)喝了紅酒多久可以鍛煉擴展閱讀：

劇烈運動時和運動後不可大量飲水，進餐後不宜運動，不要在不適當的地點運動會帶來傷害，不要在情緒不好的時候運動，選擇最佳運動量， 劇烈運動後不可馬上坐在地上休息，也不宜馬上洗澡等等。

注意！久沒參加劇烈體育運動的人群，要想達到鍛煉目的就應該遵循循序漸進的方法，以達到有效的鍛煉目的。