紅酒對健身有什麼影響嗎

『壹』 紅酒的養生健身作用

酒作為含酒精成份的飲料品種，千百年來生生不息。具有強大的生命特徵。探其自身的發展歷程，憑借其神奇的吸引魅力。伴隨農業的發展和人們的物質和精神追求一路走來。酒的特殊屬性，使它能結緣於天下，縱橫於古今中外。
不論是何種酒類，都是人們利用微生物在有氧或無氧條件下的生命活動來制備微生物菌種本身，以其直接代謝產物或次代謝產品的過程，完成發酵或蒸餾的產品。因 而都含有芳香物質和乙醇，所以都會對人構成誘惑和麻醉，對人的身心和情緒產生影響。酒不可不飲，但不可多飲，關鍵在於適度。倡導適量飲酒有益於健康，構建 科學飲酒文明風尚是社會進步的體現。那麼，如何選擇酒種、調整情緒、平衡心理、強身健體呢？現將酒類的營養價值、健身作用及其危害淺述如下。
1、酒類的營養成分
在各類酒中，都程度不同的含有營養成份，因此酒具有一定的營養作用。營養價值很大的首先是黃酒和啤酒，其次為白酒、葯酒、果酒。以黃酒為例，酒液中含有： 糖、糊精、醇類、甘油、有機酸、氨基酸、酯類和維生素等成份。特別是人體中所需要的氨基酸，這些氨基酸，對於人體發育不良、消瘦、肌肉萎縮、貧血、水腫和 一般疾病，都有積極作用。此外，黃酒還可以提供人體中所需要的熱量。如一般 成年人每人每天需10080～17922.3J的熱量。據研究，僅紹興酒每升所含熱量竟達4267.2～17922.3J不等。
再如啤酒的營養，它的主要原料是大麥芽和啤酒花，這兩種原料，都有葯用價值。炒麥芽可治食積不消、脘腹脹滿；啤酒花的雄花，可起鎮靜、健胃、利尿等作用。酵母也是不可缺少的原料，它可以治腳氣和消化不良症。啤酒液所含的熱量約為1743J，素有"液體麵包"之稱。
又如葡萄酒，也是一種營養價值較高的飲料。它含有：糖類、果膠質、醇類、氨基酸、無機物質、維生素等成份。每升酒液中含有葡萄糖及果糖為20至220克之多。而且能夠直接為人體所吸收。它還含有人體所需的樹膠質和粘液質及對人體"補血"作用的各種維生素。
雖然白酒和其它酒類的營養價值也不一致，但它們的共同特點，都能為人體提供熱量。因此，在某種情況下，還能起到充飢的作用。有人說酒是從糧食中提煉出來 的，喝了酒就不想吃飯，在一定意義上說是很有理的。當然，人不吃飯是不行的，只是說酒中的營養成分可以起到一定的充飢作用，即增加點熱量而已。〈一〉談酒 的營養價值、健身作用及其危害
2、酒類的健身作用
酒百飲不厭的作用之一，就是它的健身作用。酒的這種作用，是有其醫學根據的。從一些史書、典籍中可以知道，酒一出現便被用於醫葯，成為我國醫學的重要組成 部分。著名醫學家李時珍就特別重視米酒、老酒、白酒治病的功效，他在行醫實踐中，依靠多年積累的豐富經驗，將酒主治各種疾病的功效區分得十分細致。例如白 酒，有消冷積寒氣、燥濕痰、開郁結、止水泄之功能。中醫將酒入葯，是因為酒味辛苦，有通血脈、禦寒氣、行葯勢之功效。葯酒可以用於治療寒痹痛、筋脈攣急、 胸脾、心腹冷痛等症。根據中醫的認識，酒對人的機體及其功能的調節有著十分重要的作用。
驅寒作用：盡管酒的品種很多，其共同的成份是酒精，即乙醇。酒進入人的體內之後，酒精便開始燃燒（氣化），而產生的熱量便被人的機體吸收，飲酒實際上是對 人體進行熱能的補充，人有了足夠的熱量，自然就增強了禦寒的能力。古人認為，酒"少飲則和血行氣，壯神禦寒"，適量飲酒可以"消冷積，御風寒，辟陰濕之 邪，解魚腥之氣"

『貳』 求解，喝紅酒對肌肉的鍛煉有好處嗎

適量喝紅酒對身體是有好處的 美容養顏 軟化血管預防血管硬化 對於預防心臟病也很有效果 但是 絕對不能飲酒之後健身 否則... 查看原帖>>

『叄』 健身後可以喝紅酒嗎

可以。

運動後喝酒要遵循「適時」「適度」「適量」的原則。

1、「適時」就回是不能停止運動馬上飲答酒，尤其是飲大量的啤酒，因為這樣會加重心臟、腎臟的負擔，損害健康，應該選擇在進食時；

2、「適度」就是運動後飲酒度數應是低度酒，如葡萄酒、黃酒、啤酒等，而我國傳統的釀酒如紹興酒、糯米酒也是自古流傳的滋養補品；

3、「適量」就是酒量要適當，一般白酒每次不宜超過50毫升，啤酒不超過300毫升。

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運動前不要喝酒，因為酒精會使你的運動技巧和判斷力變得遲鈍，酒精可降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力。

一次大量的飲酒更會導致反應、平衡和協調能力的降低，即使在中等量飲酒的第二天，這些運動能力仍不能完全恢復。但是，很少有人能知道，如果運動後少量喝點酒，還能起到緩解疲勞的作用。

國外醫學研究報告提出，適當飲酒可使動脈血管擴張、血壓下降，有益於患輕微高血壓及血液循環不良的患者，而適量葡萄酒更能提升有利的高密度脂蛋白及降低有害的低密度脂蛋白， 防止心臟病發作。

『肆』 鍛煉肌肉可以喝葡萄酒嗎喝的話有什麼好處和壞處

1. 和葡萄酒肌肉的鍛煉並無直接影響，只要不過量，不存在直接的好處和壞處

2. 一杯5盎司的紅葡版萄酒平均含有120卡路里權熱量。而且，研究已經證明，適量飲用紅葡萄酒可以降低膽固醇的水平。如果你仍然覺得紅葡萄酒的熱量過高，可以加入檸檬水或者蘇打水一起喝，這樣雖然會影響葡萄酒的口感，不過確實可以避免攝入過高卡路里。
   

『伍』 健身完後喝點紅酒有害嗎

在訓練之後，人的身體需要睡眠休息來開展修補性的工作。而酒精會影響睡眠，並且「版搶劫」身體中非常權珍貴的生長激素。同時，酒精對於酸痛的肌肉來說更是一種毒素。酒精會讓酸痛更甚，嚴重打擊您的健身熱情。
但是，酒精中的抗氧化劑對身體是有利的。對於健身愛好者來說，讓體內有一定的抗氧化劑非常有必要。運動員或者健身愛好者需要在運動之後攝取一定量的抗氧化物質。葡萄酒當中的白藜蘆醇是非常棒的天然抗氧化物質。
以白藜蘆醇的抗氧化性來說，研究證明，一名健身愛好者每日需要攝入250毫克白藜蘆醇來維持身體不出現劇烈的氧化應激反應。
如果你非要在運動之後藉助酒精來稍微放鬆一下，那還是選擇葡萄酒吧。至少，那一點點微量的白藜蘆醇不會讓你的健身努力消失殆盡。

『陸』 晚上健身後，如果在睡前喝點紅酒會影響蛋白質的吸收嗎對肌肉增長有影響嗎

運動時間和吃飯的時間最好隔開1個小時左右，另外睡前4個小時不宜運動。因為晚上體力最差回，而且睡前鍛答煉會影響睡眠。其餘時間都可以的。比如早上9點、下午4點、晚上七點。上午、下午、傍晚鍛煉都有其優勢，其實只要有空就好了。因為下午4到6點是體力最好的時候，所以我建議這個時候鍛煉。

『柒』 健身喝酒會有什麼影響

1、首先，酒精影響健身效果。運動時，人體利用肝臟里儲存的葡萄糖作為燃料。問題是喝完酒後，酒精也要通過你的肝臟進行代謝，意味著喝酒會抑制葡萄糖燃燒的效率。因此你得不到健身應有的能量，健身效果就會大打折扣。

2、此外，酒精讓你的身體脫水，而人體運動時需要更多的水分和體液。如果你喝完一杯葡萄酒或者啤酒之後開始健身，你只會更缺水。不僅危險，而且也會降低你應有的身體性能水平。

3、最後，酒後健身還可能讓你承擔受傷的風險。原因：當你運動時，你的身體處在「燃燒」的狀態，而酒精本身就是助燃劑，雙重效應意味著你更容易受傷。

(7)紅酒對健身有什麼影響嗎擴展閱讀：

美國北德克薩斯大學的生物與運動機能學研究者發現：飲酒可能會抵消劇烈運動對身體的影響，至少對男人來說如此。做完力量訓練後飲酒的男性相比於那些不飲酒的男性來說，他們體內化學信號的活性會降低，這些化學信號能刺激肌肉的生長和修復。

研究者選取了經常從事力量訓練的10名男性和9名女性，要求他們每周至少進行兩節、每節6組、每組10次、分量很重的深蹲訓練。鍛煉結束後，研究人員提供水或者經過水稀釋的伏特加酒讓鍛煉者飲用。研究人員分別在鍛煉前、鍛煉後3小時、鍛煉後5小時對參與者的肌肉進行活檢。分析結果表明：對男性而言，飲酒會減少一種名為mTORC1化學信號通路的活性，這種通路能夠刺激肌肉的生長和恢復，但這種效應並沒有出現在女性身上。

發表在《力量與健身訓練研究雜志》上的這項研究成果分析了信號通路活性的降低會出現在男性而不是女性身上的原因。對於男性而言，運動過後肌肉生長通路需要被大量的睾酮所刺激。相比之下，雖然女性體內確實含有少量睾酮，但她們在鍛煉結束後並沒有出現睾酮含量的猛增。此外，酒精還會減輕睾酮對運動的反應。

參考資料：人民網-男性運動後喝酒 影響鍛煉效果

『捌』 健身後可以喝紅酒嗎

很多人健身後喜歡聚在一起喝兩杯放鬆一下，其實不，這樣反而容易損害身內體健康的。
1、為了建構更容大、更強壯的肌肉，在健身之後，人的身體其實需要睡眠休息來進行修補的工作。而酒精會影響睡眠，並且搶走了身體一個非常珍貴的生長激素。生長激素是肌肉更大、更強壯的前提條件。
2、而酒精會減少生長激素高達70%的分泌！同時，酒精對於酸痛的肌肉來說更是一種毒素。酒精透過血液傳送到身體上的每個器官及組織。導致脫水，並且減緩身體治癒的能力。他會讓酸痛更加酸痛，嚴重打擊各位朋友的健身熱情。
3、健身後飲酒會造成人體內的氧化應激反應和炎症，破壞了內質網的動態平衡，如果健身後馬上喝酒，肌肉修復功能會受到不良影響。

『玖』 健身增肌期間喝紅酒影響健身效果么

說不影響是假的，但影響真不大。適量的乙醇還是比較快被代謝掉的不用擔心。

『拾』 健身可以喝紅酒嗎

健身當時最好不要喝，但晚上吃完飯後可以小酌一杯，紅酒本身就是活血健身的好東西