法國紅酒馬拉松2018

Ⅰ 馬拉松世界紀錄

截至2021年2月，馬拉松世界紀錄分有男子馬拉松世界紀錄和女子馬拉松世界紀錄兩個紀錄。

男子馬拉松世界紀錄：

2018年9月16日，在柏林馬拉松上，33歲的肯亞名將基普喬格以2小時01分39秒奪冠並創造了新的馬拉松世界紀錄。

女子馬拉松世界紀錄：

2020年9月5日，在捷克布拉格半程馬拉松比賽中，肯亞選手佩雷斯·傑普契奇爾（Peres Jepchirchir）打破了女子比賽的世界紀錄。她跑出了1小時05分34秒的成績。

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馬拉松跑步技巧

1、不要低頭，要抬頭，雙眼注視前方，這樣不會對頸椎造成傷害。

2、跑上坡路時，減小步伐，這樣會更輕松。

3、雙腳落地要輕快，「下腳」過重會增加骨骼負擔，腳落地的時候，膝關節應該略微彎曲。

4、後背應該保持挺直放鬆。身體前傾是因為身體穩定力量差，此時要盡量挺直，以使肌肉得到鍛煉。

5、髖部和腰部不要左右扭動幅度太大，這會增加受傷幾率。

6、胳膊彎曲大約90度，跑步時應該「甩開膀子」，讓手臂盡量擺開。

7、跑步時，雙手自然放鬆，拳頭不要握得太緊，也可以伸開雙手，掌心向內。

8、保持雙肩放鬆，否則就會彎腰駝背，更容易疲勞，脖子也更易僵直。

網路——馬拉松

Ⅱ 馬拉松比賽基普喬格為什麼有兩個世界紀錄的，2017基普喬格2小時25秒，2018跑了2小時1分38

2017年基普喬格的小時25秒的成績是不被國際田聯認可的，因為和國際田聯認定世界紀錄的條件不符合，這次比賽是基普喬格的贊助商耐克策劃的破2計劃，邀請了包括基普喬格在內的3位頂尖選手，在一個封閉的單圈5公里的跑道上進行，並且安排了多位兔子(即官方領跑員)排在3位參加破2計劃的選手之前領跑，為這3位選手減小空氣阻力，並且每10公里就會更換一批兔子，(這些兔子沒能力按全馬破2的配速跑，但按這配速跑10公里沒問題)這不符合國際田聯的規則。

國際田聯認定世界記錄的前提是不允許用兔子接力，即從出發到兔子退場不允許更換，並且最後沖刺階段兔子會退場，讓冠軍選手獨自沖刺。所以2017年這次破2計劃的成績是不被國際田聯所承認的，當然這次破2計劃也失敗了，比2小時多了25秒。

另外，馬拉松世界紀錄還有其他要求，比如直道佔全程的比例要小於一定的范圍，例如中國河南舉辦的鄭開馬拉松(起點鄭州，終點開封)幾乎全是直路，這個馬拉松非常奇疤，全中國也只有這一場馬拉松是全直路的。在這樣的馬拉松上即使破了世界紀錄，也是不被國際田聯所承認的。

還有，對馬拉松賽道的坡度也有一定要求，下坡所佔的比例過大也是不行的(具體比例忘了)，典型例子就是美國的波士頓馬拉松，號稱世界上最快的馬拉松，參賽選手的平均完賽時間遠遠快於其他大滿貫賽事，但正由於它的路線下坡偏多一些，所以波士頓馬拉松即使破了世界紀錄，也不會被國際田聯所承認。所以真正有志於破世界紀錄的那麼幾位頂尖高手不會去參加波士頓馬拉松。

而柏林馬拉松賽道符合國際田聯的要求，並且比其他賽道成績更好(看過一個新聞，最近十幾年來馬拉松世界紀錄前後被打破了6次，有4次是在柏林馬拉松發生的)，可見柏林馬拉松在符合國際田聯認定世界紀錄的前提下，比起其他賽道有一定的優勢，可能是下坡略多，或者是彎道略少(但都在國際田聯許可的范圍內），所以基普喬格2018年柏林馬拉松的成績才是被國際田聯認可的世界紀錄。

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感謝採納，順便補充一下前面提到的波士頓馬拉松，前面的回答沒搜到准確數字，現在有了。

主流的馬拉松路線有兩種，

第一種是點對點，即起點和終點不在同一位置，這種賽道國際田聯的要求是，起終點的直線距離不要超過全程的50%，並且起終點的高度差不能超過全程的1/1000，也就是42米。照此看來，波士頓馬拉松的路線完全不符合這個要求。波士頓馬拉松除了路線幾乎是一直線外，終點海拔比起點海拔低了146米。也就是說波士頓馬拉松不僅是線路總起降過大，直線比例也過多。

因此，在2011年的波士頓馬拉松上，肯亞選手Geoffrey Mutai盡管跑出2:03:02的成績，比當時的世界紀錄2:03:59快了將近一分鍾，但仍然沒有被國際田聯採納為世界紀錄，只能算作波馬的場地紀錄。

第二種起終點在一起，這種賽事起點繞了一圈回到終點總坡降是0，而且這種賽事起點存完包之後跑完直接取包也方便，典型的是柏林馬拉松。

Ⅲ 馬拉松運動是紀念誰

為了紀念裴里庇第斯。

全程42.193公里。

這個比賽項目距離的確定要從公元前490年9月12日發生的一場戰役講起。這場戰役是波斯人和雅典人在離雅典不遠的馬拉松海邊發生的，史稱希波戰爭，雅典人最終獲得了反侵略的勝利。為了讓故鄉人民盡快知道勝利的喜訊，統帥米勒狄派一個叫裴里庇第斯的士兵回去報信。

裴里庇第斯是個有名的「飛毛腿」，為了讓故鄉人早知道好消息，他一個勁地快跑，當他跑到雅典時，已上氣不接下氣，激動的喊道「歡......樂吧，雅典人，我們......勝利了」說完，就倒在地上死了。

為了紀念這一事件，在1896年舉行的現代第一屆奧林匹克運動會上，設立了馬拉松賽跑這個項目，把當年菲迪皮茨送信跑的里程——42.193公里作為賽跑的距離。

「馬拉松第一人」斐里庇得斯的雕像馬拉松原為希臘的一個地名。在雅典東北30公里。其名源出腓尼基語marathus，意即「多茴香的」，因古代此地生長眾多茴香樹而得名。體育運動中的馬拉松賽跑就得名於此。

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馬拉松的世界紀錄

1、男子馬拉松

肯亞選手特蓋特（Paul Tergat，生於1969年6月17日），在2003年9月28日的第三十屆柏林馬拉松賽上創造了2小時04分55秒的世界最好成績，這個成績在2004年1月1日年被國際田聯宣布為男子馬拉松的第一個世界紀錄。

在2007年9月30日進行的柏林馬拉松賽上，34歲的衣索比亞名將海勒·格布雷塞拉西（Haile Gebrselassie，出生於1973年4月18日，另譯為「格布雷西拉西耶」）以2小時4分26秒的成績創造了新的男子馬拉松世界記錄。

在2008年9月28日，在柏林馬拉松賽中，格布雷塞拉西以2小時03分59秒打破了自己保持的世界記錄並獲得了冠軍。

2011年9月25日，柏林馬拉松賽，肯亞名將帕特里克-馬考以2小時3分38秒的成績，創造了新的世界記錄並奪冠，將格布雷希拉希耶在同一地點創造的世界記錄2小時3分59秒，提高21秒之多。

2018年9月16日，第45屆柏林馬拉松鳴槍起跑，肯亞名將基普喬格以2小時01分40奪冠。這個成績刷新了新的馬拉松世界紀錄，將人類全馬的速度提升到2小時02分以內。

2、女子馬拉松

英國女子長跑名將拉德克里夫( Paula Radcliffe，出生於1973年12月17日)在2003年4月13日的倫敦馬拉松賽上創造了2小時15分25秒的世界最好成績，這個成績也在2004年1月1日被國際田聯宣布為女子馬拉松的第一個世界紀錄。

2012年1月1日，國際田聯將實施新規，不再承認女選手在男選手領跑下創造的世界紀錄。由於拉德克利夫是在兩名男選手領跑下創造了2小時15分25秒的成績， 所以這個成績將會被作為世界最好成績，不再作為世界紀錄。

修改後的世界紀錄仍由拉德克利夫保持，成績是2小時17分42秒，這個成績是在2005年4月17日的倫敦馬拉松上創造的。

在新規則剛剛被曝光後，就有很多專家以及運動員出面反對。而國際田聯在北京時間11月10日作出決定，宣布此前拉德克利夫的世界紀錄仍然有效，一直沒有人破。

Ⅳ 馬拉松4小時完成計劃表

全馬如何破4？你的2018訓練計劃制定了嗎？

小編醬靈鯊健康世界1月13日

2018的年度體能訓練計劃定了嗎

廈馬剛剛落下帷幕，不知道各位跑友又跑出了怎樣的好成績呢！據說在雨戰的加成下，總體選手水平都有所提高~大家都PB了嗎？沒有PB也不要急，好好過個年做個18年的體能訓練計劃規劃吧！

接下來的1、2月份基本沒有什麼賽事，大家注意不要大意的在新年吃喝玩樂的氣氛里沉迷。88%的訓練計劃就是在自律不足中荒廢掉的。那麼訓練計劃該如何制定呢？首先要清楚幾個區別

有氧運動和無氧運動的區別

有氧運動

人類的運動是建立在以氧氣『助燃』燃燒糖類、脂肪和蛋白質等『燃料』的基礎上，而人所呼吸的氧氣進入肺泡被輸送到組織細胞中需要一定的時間差。

運動強度比較低時，耗能也小，氧氣有時間被輸送到組織細胞中，身體內的「燃料」得到了充分的氧化「燃燒」，滿足運動的能量需要，這樣的運動就是有氧運動啦

無氧運動

而當人們在做劇烈的運動時，比如 100 米跑，10 多秒鍾就已經跑過了終點，而起跑時吸的那口氧氣，卻根本還來不及到達細胞當中去參加「燃燒」的活動。也就是說，氧氣還沒有起作用，而運動就已經結束了。

人在利用氧氣的過程中，有一個相當大的時間差，這個時間差決定了劇烈的、短時間的運動，成為了無氧運動。比如 100 米短跑，200 米短跑，100 米游泳，舉重等都是無氧運動。

附上對比表

馬拉松屬於長距離的有氧耐力運動，所以多數訓練計劃一般都側重於有氧運動訓練哦，因此一定要了解並清楚這兩種的區別所在，不然就是白練啦。

如何制定訓練計劃？

1明確目的

劃重點！首先要明確自己的目的，確定今年想要參加的賽事，確定是要破4還是跑進330，然後安排訓練時間，一般來說都是賽前2、3個月的時間來做訓練准備，不過我們每個人的年齡、身體狀況、基礎都是不同的，關鍵是找適合自己的喲

2周期化安排

何謂「周期化」？就是你的訓練不應當是從頭至尾一個強度、一個內容，而是應該周期化地變化訓練強度，一般是規劃三、四個周期即可，在不同階段，重點練習不同的科目，刺激產生不同的訓練效果，才能讓你的體能循序漸進地提高！

3應該練什麼？

馬拉松是個耐力項目，體能的要求跟一般人理解的不一樣，而耐力的提高需要日積月累的訓練，沒有速成的捷徑哦。

練耐力要多跑有氧！！！每次練習30分鍾以上（不看距離）效果才明顯，同時也要注意練核心力量訓練和無氧訓練，需要打好身體基礎的哦。

4怎麼樣訓練？

要想進步明顯，就要制定科學的訓練計劃並嚴格執行。

如果現在你還不知道給自己弄計劃，網路上有各種各樣的訓練計劃，可供你參考。注意不要貪多，接下來該休息還是要休息。

小編的建議是：

1.每周跑量加量控制在10%以內，為了讓身體適應,避免傷病
2.每周應該至少跑4次,至多跑6次.即至少隔天一跑,最好是交叉跑，但每周至多保證有一天休息

註：交叉跑：第一天進行其他鍛煉跳繩、游泳等，第二天跑步
3.每周的訓練不應單一,最長的一次放在周末。跑量可以每周增加10％ 。

為避免枯燥,提高效率,計劃應包含以下內容:

① LSD： long slow distance，長距離慢跑，用來提高有氧能力，是訓練基礎，全馬35km撞不撞牆就看LSD有木有到位了

② 輕松跑:用來在長跑日和其他強度訓練之後協助排酸(乳酸),就得瑟得瑟放輕松跑個30分鍾-40分鍾就行

③ 間歇跑:400X10,800X4,1000X4,各種組合,目的是為了提高乳酸閾值(就是讓你不容易在長跑中達到極限,俗稱撞牆)

④亞索800----巴特.亞索創，最快速度完成10個800m，每個800m之間通過400m慢跑恢復，超級虐....建議從5個開始練～這個可以很好估計全馬成績，比如想4小時完賽，那每個800m跑進4分鍾吧

希望本文能對各位跑友的計劃制定有所幫助啦，在很多跑步app以及平台都有專業的各種類型的訓練計劃哦，建議跑友們根據自己的個人情況多參考一下！

轉自靈鯊健康世界

Ⅳ 為何說馬拉松辦賽的資質需要進一步規范

據報道，數據顯示，2017年全國各地共舉辦了馬拉松及相關運動賽事（800人以上規模）約1100場，參專賽人次近500萬，境內屬馬拉松及相關賽事已經覆蓋了全國234個城市，但是在2018年辦賽資質待規范。

根據《管理辦法》，這些辦賽公司除具備一些基本條件外，還需有3人或以上參加過中國馬拉松競賽組織管理培訓並取得結業證，出台這項《管理辦法》的目的是使馬拉松賽事運營公司資質更加規范，賽事運營能力得到保障，賽事運營更加透明。

Ⅵ 2018西安國際馬拉松比賽時間安排

競賽日期：2018年10月20日（星期六）上午7：30。

競賽起、終點位置：

起點：西安市永寧專門廣屬場

終點：西安市大明宮國家遺址公園御道廣場（馬拉松項目）、西安市開元廣場（半程馬拉松項目）、西安市西北大學（迷你馬拉松項目）

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2018西安國際馬拉松共設馬拉松、半程馬拉松和迷你馬拉松3個項目。賽事規模為3萬人，其中馬拉松參賽名額1.5萬個、半程馬拉松參賽名額1萬個、迷你馬拉松參賽名額5000個。與2017年的首屆西安國際馬拉松賽相比，2018年的賽事規模增加了1萬人。

同時，2018年西安國際馬拉松組委會將在賽事中融入更多「硬科技」元素，在路線設計和賽事服務方面更加用心，全力以赴為參賽者營造更好的參賽條件，努力將西安國際馬拉松打造成一項專家認可、跑友歡迎的精品賽事。

Ⅶ 馬拉松是為了紀念誰

馬拉松是為了紀念希臘戰士菲迪皮德斯。

1896年舉行首屆奧運會時，顧拜旦采內納了歷史學容家布萊爾（Michel Breal）以這一史事設立一個比賽項目的建議，並定名為「馬拉松」。比賽沿用當年菲迪皮茨所跑的路線，距離約為40公里200米。此後十幾年，馬拉松跑的距離一直保持在40公里左右。

1908年第4屆奧運會在倫敦舉行時，為方便英國王室人員觀看馬拉松賽，特意將起點設在溫莎宮的陽台下，終點設在奧林匹克運動場內，起點到終點的距離經丈量為26英里385碼，摺合成42.195公里。國際田聯後來將該距離確定為馬拉松跑的標准距離。女子馬拉松開展較晚，1984年第23屆奧運會才被正式列入比賽項目。

Ⅷ 世界著名馬拉松賽事

倫敦馬拉松賽

時間：4月下旬

概況：誕生於1981年，受了紐約馬拉松的啟發而生成。比賽舉行的日子是倫敦體育篇章中最重要的一筆。

規模：超過3萬人

巴黎馬拉松賽

時間：4月上旬

概況：提到巴黎你會想到什麼?紅酒?香水?時裝?鐵塔?浪漫……但如果你是一個真正的跑步愛好者,那麼也許你會首先想到每年春季在這座夢幻之都舉行的巴黎馬拉松賽。

規模：超過2萬人

波士頓馬拉松賽

時間：4月中旬

概況：波士頓馬拉松開始於1897年4月19日，是全球首個城市馬拉松比賽，當時只有15位跑步者參加。從創辦至今，波士頓馬拉松每年一次，從沒間斷過，通常在4月中旬進行。

規模：超過1萬人

紐約馬拉松賽

時間：11月初

概況：如果說有哪個馬拉松賽可以毫不猶豫地宣稱自己是世界上最受歡迎的，那一定是紐約馬拉松。紐約馬拉松的聲譽僅次於波士頓，創辦於1970年，參賽者最多超過10萬人。

規模：超過3萬人

芝加哥馬拉松賽

時間：10月中旬

概況：芝加哥馬拉松創辦於20世紀70年代，自1997年起，連續3年創造出驚人的成績，從而成為全美最好最大的馬拉松。

規模：超過3萬5千人

柏林馬拉松賽

時間：9月下旬

概況：每年9月下旬舉行的柏林馬拉松躋身於世界級馬拉松之林，很大程度上要感謝它破世界紀錄的賽道以及具有超高效率的賽事組委會。

規模：超過2萬人

鹿特丹馬拉松賽

時間：4月份

概況：雖然這個荷蘭小城並不被認為是歐洲必游之地，但每年的4月份總有數以千計的長跑愛好者來到這里，參加在這個現代的海港城市舉行的馬拉松賽。鹿特丹還是首批使用電子計時器的馬拉松之一。

規模：超過1萬人

阿姆斯特丹馬拉松賽

時間：10月份

概況：阿姆斯特丹馬拉松開始於20世紀70年代後期，但它直到最近幾年才建立起了和這個著名的城市相當的國際聲譽。和世界其他頂級馬拉松相比，阿姆斯特丹馬拉松是小型的、親密的，只有2000多人參加。但就在這2000多人中，絕大多數選手都來自世界各地，他們被這個城市的魅力和這個馬拉松賽的速度而吸引。

規模：2200人

火奴魯魯馬拉松賽

時間：10月份

概況：大多數跑步愛好者完全不必在每年的12月份給自己找個理由去火奴魯魯，因為火奴魯魯馬拉松就是很好的一個理由。火奴魯魯馬拉松清晨5點就在黑暗中開始比賽，早得令人痛苦，但這樣可以保證在涼爽的氣溫下進行比賽。而一旦太陽升起，你就可以享受到太平洋上童話般迷人的風景。

規模：超過2萬5千人

斯德哥爾摩馬拉松賽

時間：6月份

概況：斯德哥爾摩馬拉松被譽為馬拉松賽中的珍寶，每年6月初的第一個星期六下午2點開始鳴槍。這個時節的斯德哥爾摩氣候溫和，但氣氛卻盛況空前，大約1/3的市民都湧上街頭吶喊助威，不論領跑者還是落後者都會得到他們的熱情鼓勵。

規模：超過1萬2千人

Ⅸ 2018年深圳馬拉松

關注一下深圳馬拉松的公眾號什麼的，有提醒報名的時間，一般都是下半年11月份左右

Ⅹ 2018長春國際馬拉松屬於哪個榮譽級別

長春國際馬拉松是由中國田徑協會、長春市人民政府主辦，長春市體育局承辦的比賽。