一般多久可以減掉啤酒肚

① 男人的啤酒肚怎麼減下去，大概要多長時間

如果真想減肥，但是又不想不吃東西。。只要不要吃白米飯就行了，換成稀粥或內者燕容麥粥這類消化快的主食，一頓一小碗就夠了。家裡食用油別用動物油，應選用植物性油。少吃油膩的東西，像肥肉，內臟什麼的。平時多吃水果，補充維生素。每頓飯吃個七分飽，因為粥容易餓，所以隔兩三個小時就能吃下一頓。。晚上吃完飯之後，就不要吃了，再點休息，減少熱量消耗。我這樣吃了2個月，瘦了24斤左右。然後加上少量的運動，比如慢跑3-5公里，或者騎車10-15公里。在家也可以練的，比如減肚子最好的就是仰卧起坐，看電視的時候都可以做。如果有啞鈴更好，做平舉橫拉加深蹲的話最好，既練上臂，又練胸肌，還有腹部，腿部肌肉。配合好呼吸，效果超級棒。

② 怎麼能在最短時間減掉啤酒肚什麼方法需要多久再到練腹肌呢

keep移動健身教練幫你啤酒肚一年可以消失只要你堅持

③ 減掉啤酒肚要多少時間

不一定，看胖的程度和鍛煉效果，快的3個月左右。

④ 男士有啤酒肚減掉二十斤肉需要多久

這個恐怕需要很長的一段時間了

關鍵看你對自己了一個怎樣的減肥計劃啊

20斤也不少呢

個人覺得應該需要1年左右了

而且這個也跟很多因素有關的了

⑤ 怎麼樣才能最快減掉啤酒肚，不用葯，請給告訴我要多久，

⑥ 啤酒肚，怎麼消失掉 需要多久時間

一、不喝酒；
二、每天快走一小時，必須超過40分。
三、踢毽
多久能消失掉，這個要看啤酒肚的大小了，但每天堅持快走半年會有明顯效果。

⑦ 每個星期135健身,需要多久才能減去啤酒肚

健身分為增肌和減脂，增肌是減不了啤酒肚的脂肪的，減脂可以減掉，兩種運動是不一樣的，減脂多做有氧運動，加上一些腹部訓練和循環訓練結合3個月去小啤酒肚，6個月去大啤酒肚。請採納

⑧ 跑步能剪掉啤酒肚嗎

可以的，每天3公里，用你最慢的速度跑，但必須跑，俯卧撐10個做10組，仰卧起坐同上，平時注意飲食，盡量不和啤酒，汽水，堅持一個多月，絕對見效，親身經歷

⑨ 哪種鍛煉方法能減掉啤酒肚，一天要鍛煉多久才有效謝謝.

世界上沒有什麼鍛煉方法是專門減特定部位脂肪的，除非手術抽脂。要想減啤酒肚，沒有什麼訣竅，堅持有氧運動，每天慢跑40分鍾以上，晚飯少吃些，宵夜更要避免，一個月就能看到效果，三個月腰圍就小一大圈。

⑩ 啤酒肚怎麼減下去最快

第一，管住嘴。要想減掉啤酒肚，一定要控制喝啤酒及吃飯的量。如果是胡吃海喝，等到下半輩子啤酒肚還在。減肚子無非是開源節流，通過體育運動消耗脂肪達到開源的效果；控制飲食攝入，減少能量攝入，做到節流。

只要能做到以上幾點，減掉啤酒肚基本不成問題。不過，要想練出富有男性魅力的腹肌，還需在此基礎上持之以恆的鍛煉。只有勤耕不輟，腹肌才能“水到渠成”。鍛煉腹肌時，建議循序漸進，不可操之過急。