Ⅰ 男生啤酒肚怎麼減下去
要想消除「啤酒肚」，需要從多方面共同努力，比如，平時吃飯吃七分飽；每天至少運動30分鍾；睡前洗個溫水澡，改善睡眠狀況等。日本醫學專家制定了一套隨時隨地可做的運動，對消除「啤酒肚」效果很好： 一是雙手抱肘，兩腿並立；二是少乘電梯，步行上樓；三是凡能站著完成的事，最好站著完成，如等人、打電話、看報、穿鞋襪等。站立時稍踮腳尖，使身體處於比較緊張的狀態。專家還建議，要減掉肚子上的脂肪，最好在加強全身運動的情況下，再加強腹部運動。 此外，要一天三餐：不應忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能飢腸轆轆地回到家裡，在晚餐桌上大吃一頓。少吃零食：只攜帶低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、餅干、爆玉米花等。在辦公桌上放瓶水：一天內要時常喝水。當你想吃點甜東西時，就喝杯水，吃甜食的願望就會消失。午餐前喝杯水，可降低你的食慾。不要讓精神壓力促使多吃：當有精神壓力時，不要拿起食物，而是出去散步。體力活動比吃東西更有利於解除精神壓力。不要在外面吃飯：飯館的飯往往比家裡做的飯含有更多的能量和脂肪。留意你單位附近提供低脂飯菜的餐館。不要去快餐連鎖店，因為那裡可供選擇的低脂肪食物很少。不要一個人進食：要和同事和朋友一起進食。把注意力放在同伴的談話上，而不是食物上。不吃自助餐：自助餐往往導致吃得很多。注意酒量：酒精含能量較高，它可阻止體脂的消耗，還降低意志力。
Ⅱ 啤酒肚怎麼減下去！！
我也復有啤酒肚啊,我這幾個制月做了很多努力:
1.每天做仰卧起坐
2.減少食量
3.不再飲酒
結果:一點用都沒有,絕望!我現在考慮第二個方案,就是買收腹產品.如果再沒效果,我就考慮去醫院的整形科了.
每個人的體質都不同,建議你先嘗試健康的方式吧,就是我的第一個方案,那過程不是很快,要至少堅持1或2個月之後才能見效果的.可惜對我沒用,希望對你有用啦.
Ⅲ 啤酒肚怎麼消下去啊
推薦運動：騎自行車、跑步、游泳。這些運動有利於提高心肺耐力。
腹部練習：坐直，回挺胸答抬頭，兩腳並攏，全身肌肉緊張，深呼吸;吸氣時鼓起腹部，呼氣時用力收縮腹部，連續做20次。
運動強度：使脈搏達到每分鍾120―140次。
運動頻率：全身運動每周進行2次，每次30分鍾以上;腹部練習，爭取每天在工作間隙做5組。
注意事項：跑步運動的速度控制在每次能跑30分鍾為宜。
Ⅳ 怎麼消除啤酒肚
要想消除「啤酒肚」，需要從多方面共同努力，比如，平時吃飯吃7分飽；每天至少運動30分鍾；睡前洗個溫水澡，改善睡眠狀況等。
日本醫學專家制定了一套隨時隨地可做的運動，對消除「啤酒肚」效果很好。一是雙手抱肘，兩腿並立；二是少乘電梯，步行上樓；三是凡能站著完成的事，最好站著完成，如等人、打電話、看報、穿鞋襪等。站立時稍踮腳尖，使身體處於比較緊張的狀態。專家還建議，要減掉肚子上的脂肪，最好在加強全身運動的情況下，再加強腹部運動。
此外，要一天三餐：不應忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能飢腸轆轆地回到家裡，在晚餐桌上大吃一頓。少吃零食：只攜帶低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、餅乾等。
在辦公桌上放瓶水：一天內要時常喝水。當你想吃點甜東西時，就喝杯水，吃甜食的願望馬上就會消失。不要讓精神壓力促使多吃:當有精神壓力時，不要拿起食物，而是出去散步。體力活動比吃東西更有利於解除精神壓力。
不要在外面吃飯:飯館的飯往往比家做的飯含有更多的能量和脂肪。留意你單位附近提供低脂飯菜的餐館。不要去快餐連鎖店，因為那裡可供選擇的低脂肪食物很少。
不要一個人進食:要和同事、朋友一起進食。把注意力放在同伴的談話上，而不是食物上。不吃自助餐:自助餐往往導致吃得很多。
注意酒量:酒精含能量較高，它可阻止體脂的消耗，還降低意志力。如果你想飲些酒，最好與汽水混起來喝。多喝水和低能量飲料
Ⅳ 啤酒肚怎麼減下去啊啊。。。
男人到了中年就容易長啤酒肚，但是這並不可怕的，瘦下來也沒有那麼難得，那麼啤酒肚怎麼減下去呢，教你幾招，一定可以幫你老公減掉啤酒肚。
減啤酒肚第一招：呼拉圈減啤酒肚
不要小看,呼拉圈是很消耗體力的運動。是腰部和腹部贅肉的剋星。每天晚飯後3小時轉呼啦圈,是最佳減肥時間。可以幫助腸道消化和排毒,對減啤酒肚大有好處。
減啤酒肚第二招：良好的飲食習慣
與運動一起的還有就是要有好的飲食習慣，三餐要規律，少吃油膩的食物，多吃雜糧和蔬菜水果，吃過飯不要裡面就趴著或者坐著，要適當的站起來小走一會。
減啤酒肚第三招：晚飯半小時後嚼上一顆塑纖果
啤酒肚怎麼減下去？晚飯半小時後你可以輕輕嚼上一顆塑纖果，像吃零食一般，酸酸甜甜的。它從多種天然草本植物中提取的有益減肥因子，不僅保證減肥瘦身無副作用，還能快速燃燒機體脂肪，同時形成脂肪隔離層，讓你減肥瘦身無後顧之憂。每日嚼上一顆就可以抵得上跑步三小時呢，很適合像你老公這樣的啤酒肚減肥。
減啤酒肚第四招：合理的安排睡眠時間
睡的時間太長，會讓脂肪很容易的聚集，睡的太晚，第二天會精神不好，更容易吃過飯就坐下來或者睡會兒，這樣很容易長胖。
啤酒肚怎麼減下去？相信你老公掌握了上述的四招，不久一定可以減掉啤酒肚，瘦出完美男生身材的。
Ⅵ 怎麼把啤酒肚降下去
您好;
要想消除「啤酒肚」，需要從多方面共同努力，比如，平時吃飯吃7分飽；每天至少運動30分鍾；睡前洗個溫水澡，改善睡眠狀況等。
日本醫學專家制定了一套隨時隨地可做的運動，對消除「啤酒肚」效果很好。一是雙手抱肘，兩腿並立；二是少乘電梯，步行上樓；三是凡能站著完成的事，最好站著完成，如等人、打電話、看報、穿鞋襪等。站立時稍踮腳尖，使身體處於比較緊張的狀態。專家還建議，要減掉肚子上的脂肪，最好在加強全身運動的情況下，再加強腹部運動。
此外，要一天三餐：不應忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能飢腸轆轆地回到家裡，在晚餐桌上大吃一頓。少吃零食：只攜帶低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、餅乾等。
在辦公桌上放瓶水：一天內要時常喝水。當你想吃點甜東西時，就喝杯水，吃甜食的願望馬上就會消失。不要讓精神壓力促使多吃:當有精神壓力時，不要拿起食物，而是出去散步。體力活動比吃東西更有利於解除精神壓力。
不要在外面吃飯:飯館的飯往往比家做的飯含有更多的能量和脂肪。留意你單位附近提供低脂飯菜的餐館。不要去快餐連鎖店，因為那裡可供選擇的低脂肪食物很少。
不要一個人進食:要和同事、朋友一起進食。把注意力放在同伴的談話上，而不是食物上。不吃自助餐:自助餐往往導致吃得很多。
注意酒量:酒精含能量較高，它可阻止體脂的消耗，還降低意志力。如果你想飲些酒，最好與汽水混起來喝。多喝水和低能量飲料
希望對你有所幫助！
Ⅶ 啤酒肚怎麼減下去
把啤酒肚減下去首先從調整飲食做起吧！遠離脂肪和含糖量高的食物，酒類最好還是專戒掉，晚上吃的比屬較多的話排泄之後再休息。
減啤酒肚是一個需要長期堅持的過程，運動也是必不可少的，每天最好抽出一些時間慢跑，做仰卧起坐。
做到以上兩點，可以搭配塗抹 【卡姿凱瘦啤酒肚精華】，現在很多人都是用的這個，可以減少減啤酒肚所花費的時間與精力
希望可以幫助到你，不懂可以追問！
Ⅷ 啤酒肚怎麼減下去啊
要想消除「啤酒肚」，需要從多方面共同努力，比如，平時吃飯吃七分飽；每天至少運動30分鍾；睡前洗個溫水澡，改善睡眠狀況等。日本醫學專家制定了一套隨時隨地可做的運動，對消除「啤酒肚」效果很好：
一是雙手抱肘，兩腿並立；二是少乘電梯，步行上樓；三是凡能站著完成的事，最好站著完成，如等人、打電話、看報、穿鞋襪等。站立時稍踮腳尖，使身體處於比較緊張的狀態。專家還建議，要減掉肚子上的脂肪，最好在加強全身運動的情況下，再加強腹部運動。
此外，要一天三餐：不應忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能飢腸轆轆地回到家裡，在晚餐桌上大吃一頓。少吃零食：只攜帶低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、餅干、爆玉米花等。在辦公桌上放瓶水：一天內要時常喝水。當你想吃點甜東西時，就喝杯水，吃甜食的願望就會消失。午餐前喝杯水，可降低你的食慾。不要讓精神壓力促使多吃：當有精神壓力時，不要拿起食物，而是出去散步。體力活動比吃東西更有利於解除精神壓力。不要在外面吃飯：飯館的飯往往比家裡做的飯含有更多的能量和脂肪。留意你單位附近提供低脂飯菜的餐館。不要去快餐連鎖店，因為那裡可供選擇的低脂肪食物很少。不要一個人進食：要和同事和朋友一起進食。把注意力放在同伴的談話上，而不是食物上。不吃自助餐：自助餐往往導致吃得很多。注意酒量：酒精含能量較高，它可阻止體脂的消耗，還降低意志力。
Ⅸ 怎麼讓啤酒肚下去
既然都稱為啤酒肚，當然啤酒是罪魁禍首，所以，首要做的事情就是控制自己的飲酒，版不能還像以前權那樣。另外，在運動上面自然是少不了的，跑步，籃球，飯後散步等等。飲食上面，可以多吃蔬菜，多吃纖維素多的食物，多吃水果。