❶ 女生有點啤酒肚要怎麼消除
啤酒肚源於睡眠差
此外，再加上合理的運動，就可以達到一定的收腹效果。
運動方面，可以通過有氧運動並配合器械訓練來進行減脂，有氧運動包括：健美操、跑步、單車、爬山、騎自行車等等。每次訓練需要有氧訓練連續運動40-50分鍾之間，而且應保證運動時脈搏超過120次/分鍾，此時脂肪才會燃燒。
同時加以肌肉訓練，增加自身代謝，幫助身體多消耗熱量。
建議：不要在喝啤酒的同時吃脂肪高的食物，因為啤酒和油脂混合在一起特別難消化，很容易粘在腸壁上，時間長了，就形成了贅肉(腸衣脂肪)，像個游泳圈一樣的大肚腩。
盛夏來臨，你眼前是否已經出現那幅久違的景象：滋滋流油的羊肉串、鮮紅的麻小，還有—冒著白霧的冰鎮啤酒。當然，隨之而來的，還有那要命的、那救生圈似的啤酒肚，不過，不要緊，馬上就給你推薦「搶救」方案。
六大招拒絕啤酒肚
首先，適當的飲食療法加上運動療法是治療減肥比較好的方法。而對已經採用此措施一段時間之後，仍然無法達到減肥效果的過度肥胖者，可以考慮在醫師的指導下使用減肥葯物進行配合治療。
在飲食方面，可以參考一日多餐的飲食療法，如：早餐7點左右吃豆漿、麵包片就可以;上午10點半左右吃2個蛋清;中午簡單的中午飯，也可以吃點雞肉、魚肉等白肉，這些肉容易消化，屬於高蛋白低脂肪的食品。到了下午3點半左右，麵包、餅干先補充點能量;晚飯盡量吃蔬菜，同時每頓飯都不要吃得太飽，保持不餓就可以。
❷ 我女生，好像從小就有將軍肚，怎麼減，最快的方法
做鄭多燕減肥操吧，我每天都堅持做，很管用的，每天就做兩遍就好，每次10分鍾
希望能幫到你
❸ 女生有啤酒肚了怎麼辦
每天做仰卧起坐50次,一個月即可見效.
目前人們普遍認為，喝啤酒會導致啤酒肚的出現。但德國內弗萊容堡醫學院的科爾教授指出，比較一下啤酒、葡萄酒、香檳酒的卡路里含量可以看出，啤酒的卡路里含量是最小的。這個結論可能會讓很多人感到吃驚。因此，可以說啤酒不是引發啤酒肚的罪魁禍首。
據德國啤酒網8月15日報道，弗萊堡醫學院的科研人員指出，酒的開胃功能才是造成啤酒肚的主要原因。因為，酒的這項功能可以促進唾液的分泌和消化液的形成，這樣口中的食物就更容易被消化，並能促使飲酒者比不喝酒的人吃得多。換句話說，人們會因為喝酒而攝入多餘的營養物質，身體就會積累出脂肪層，而腹部又是最容易積累脂肪的，所以就形成了啤酒肚。
科研人員還指出，有節制的喝啤酒是不會使體重增加的，而且還可能減輕體重，因為酒精是可以促進脂肪燃燒的。此外，啤酒能促進脂肪和糖類的燃燒作用。啤酒還能影響血凝固現象和血壓。例如，啤酒能使血液中的低密脂蛋白膽固醇(LDL)含量降低，同時使高密脂蛋白膽固醇(HDL)含量升高。這對那些從事體育鍛煉又能合理膳食的人來說是可以起到積極作用的。
現在怎麼辦你應該知道了吧？
❹ 女人會有啤酒肚嗎
人們常把長期愛喝啤酒的人所致的腹大,比做「啤酒肚」,其實,它是腹型肥胖中的一個類型。
愛喝啤酒的肥胖人,為什麼減肥難呢?因為啤酒中含有較多的糖分和酒精。酒精是身體燃料中取料最方便的,啤酒中的麥芽糖能夠刺激食慾,糖分也刺激食慾,這樣一來,常喝啤酒的肥胖者,減肥就比較艱難。
對於此種情況,應當告誡腹型肥胖者,應當減少啤酒的用量,同時不要在飲酒時,進食大量油膩之物。
隨著人們的審美標準的改變，啤酒肚也不再是成熟男人的標志，取而代之的是男人的性感。據調查顯示，成功男人的體質普遍較差，因長期處於空調中，易患流感、頭痛等症。由於運動不足，久而久之皮下的脂肪也往往吹脹挺立，肚子也就越來越大。
盡管男人也有各種束腹提臀的法寶，但夏季的酷熱與薄衫卻再不能讓人巧施障眼法。日本健身專家建議這些「有肚」男人，為了切實防止體內多餘脂肪的滋生，盡量利用空閑時間練習腰腹，讓下腹部那些易生脂肪的地方，變成堅韌有力的肌肉組織。
簡易操作方法如下：
一、仰面平躺，雙腳緊緊地並攏，且上抬10厘米，保持此動作約10秒鍾，再把雙腳放下，將這套動作重復做50次，若做100次則更好。
二、身體躺平，雙腳並攏，膝關節變屈，雙手交叉放置腦後，頭部略向上抬，視線投向自己的膝部，做仰卧起座50—100次。
三、面向前坐在椅子上，上身挺直，雙手緊扭椅子兩端，雙腳並攏然後上提，將該動作保持10—20秒鍾，然後放下，重復做100次。
市面上還有許多健腹運動器材出售，健身教練建議買放在地板上可施行的仰卧起座機較能有效地健腹，設置有計數器和時間儀的機種就更好。仰卧起座機能夠讓做運動的男士呈仰躺姿勢輕松的做仰卧起座，並通過器材輔助，扭轉側體，鍛煉到一般人訓練時容易忽略的側腹肌。仰卧起座機由於運動時常要上下移動，應注意器材轉動的螺絲處是否牢固，能否維持穩定，以免歪機器運動時傷身。在市面上還有以雙手施力向腹部壓迫的弓形健腹器出售，由於使用者往往必需具備一定的腕力才能夠曳引器材來健腹，否則所獲得的效果就將打折扣，因此適合有一定力量的人使用。其實無論男女都希望自己越來越美麗，能夠將自己最好的一面呈現出來，瀟灑男人要有「度量」不要「肚量」，要「性感」不要「肉感」，輕松度夏。
❺ 女生啤酒肚怎麼減下去最快
1、每天吃水果和蔬菜
收腹離不開全身的減肥，因此，控制攝入的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助減少吃甜品的慾望。此外，多吃富含纖維素的食物，能夠有效治療便秘，而便秘則是長小肚子的元兇之一。
2、多喝水，少喝碳酸飲料
起床時，喝一杯白開水、淡蜂蜜水或加了纖維素的水，能夠促進腸胃的蠕動，把體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。
正常人平均每天會消耗2000-2500ml的水，要及時給身體補充水分。但也不要在短時間內連續喝太多的水，否則會由於滲透作用，稀釋血液，導致血液中所含的氧及營養物質濃度下降。此外，要盡量少喝碳酸飲料和含糖量高的飲料。
3、遠離酒類
無論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能是造成腹部長贅肉的主凶。雖然酒不含脂肪，但卡路里卻很高。一杯200ml的酒精飲料，所含的熱量克達到100千卡。此外，酒會提高身體的皮質醇水平，而皮質醇這種荷爾蒙會使腹部存儲更多的脂肪。
4、少吃肥肉
如果你正在為減肥而發愁，就要少吃肥肉。多注意飲食減肥，在平時，少吃含脂肪高的豬肉，選擇蛋白質較高而脂肪較少的禽類和魚肉，有利於瘦身。
5、仰卧起坐
要想達到減去腹部贅肉的目的，每天練習仰卧起坐是一個不錯的收腰腹方法。但要注意控制節奏，避免一開始就做次數過多，要慢慢增加次數，否則會導致肌肉酸痛。同時要注意，控制發力的部位是腰部，而不是腿部或手臂。
6、挺腰直身端坐
糾正坐姿，收腹挺胸，便能減去一下聚積在腹部的脂肪。因此，隨時提醒自己要挺胸、收腹、直腰，哪怕不能始終保持，想起來就做，都可能讓你從肚子上減掉2斤或更多的脂肪。
7、按摩腹部
想要快速減小肚子，最好的辦法是，腹部運動後順時針或逆時針做環形按揉，促進脂肪代謝。早晚各做一次，早上要剛剛起床時做，晚上則臨睡前做。堅持一個月，一定會收到顯著的效果。
8、粗鹽減肥法
粗鹽有發汗的作用，它可以排出體內的廢物和多餘的水分，促進皮膚的新陳代謝，還可以軟化污垢、補充鹽分和礦物質，使肌膚細致、緊綳。
每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它塗在腹部。10分鍾後，用熱水把粗鹽沖洗干凈，也可以按摩後再沖掉，然後就可以開始洗澡了。
❻ 女生怎麼減掉啤酒肚
不要喝啤酒了
❼ 我是女生啤酒肚超級大怎麼辦
有超過將軍肚呼啦圈，呼啦圈也不是女人的腰塑形的專利，男人搖搖呼啦圈，可以版有效地減掉肚子上的權脾酒。人到中年，新陳代謝緩慢，男性應酬多的效果，喝酒，往往是大的食品食用油脂，再加上運動也不怎麼樣，久而久之，啤酒肚慢慢隆起，搖呼啦圈是一種全身運動，因為搖呼啦圈主要由腰，腰，腹，側充滿運動力。腰肌當天的其他部分，晚飯後一小時，聽它轉幾圈，一周鍛煉三次，每次至少三十分鍾，長期堅持腹部脂肪的減少有一定的療效
BR>註：搖呼啦一定的伸展運動，伸展韌帶，避免扭傷之前做一些圈，但對於椎間盤突出和腰肌勞損或心臟疾病，最好不要採取這種方法。
❽ 女人如何消除啤酒肚
經濟的三日減肥法： 香蕉1隻 蘇打餅2片 煮雞蛋1個 清咖啡1杯 酸奶1杯 （一日三餐，每餐的量） 蘋果牛奶減肥法： 第一天吃5—6個蘋果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 紅酒減肥法： 臨睡前30分鍾吃2片乳酪，1杯紅酒，三餐正常 黃瓜*雞蛋減肥法： 早、午各1個雞蛋1根黃瓜 晚1根黃瓜 一星期可瘦10多斤 一個月減30斤的方法： 早：脫脂牛奶 中午：吃1個雞蛋1根黃瓜 晚：1個蘋果 十二天減身上12%的方法： 頭3天以蔬菜和水果做為食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4—6天每天吃牛奶和酸奶（不帶防腐劑的）無限量 最後6天牛奶和蔬菜水果不限量 喝普爾茶減肥法： 此茶能美容、減肥、祛斑 中葯減肥法： 桑葚10克 決明子10克 百合10克 天冬10克 桑葉10克 潘瀉葉1克 日本迷你停食減肥法： 每周兩天不吃正餐，只吃流質食物 香蕉*乳酪減肥法： 早：香蕉1隻 低脂乳酪2杯 水1杯 中：香蕉2隻 低脂乳酪2杯 水1杯 晚：香蕉2隻 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯 蘋果減肥法： 連續3天只吃蘋果 第4天早上喝粥 雞蛋減肥方法： 連續3天只吃雞蛋 可瘦2—3公斤 不傷身體的減肥法 肥胖給人們帶來的煩惱與日俱增，雖然減肥的方法五花八門，但結果不是達不到減肥的目的，就是引起不良反應。下面幾種中葯減肥方法既有較好效果，又不會帶來副作用。 1．枸杞子每日30克，沖茶服，早晚各1次，連用7周，用葯無禁忌，一般1個月後體重可下降2.6千克。 2．飯前半小時服用大**4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。 3．干荷葉100克，山楂250克，浙貝母100克，皂夾（火制）5克，生大黃50克，陳皮50克，上葯研細末為1療程劑量。每日取干葯50克，用開水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1個月1療程。 4．茵陳40克，首烏20克，金櫻子30克，黃精30克，生山楂15克，丹參20克，大黃10克，三七粉5克，澤瀉15克，葛根20克。水煎服，每日2次。 5．決明子30克，澤瀉、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，飯前半小時服。 6．番瀉葉、桃仁、豬苓、積殼、黃芪各10克，研末。每次10克，開水沖服，每日1-3次，30天為1療程
❾ 女孩子有啤酒肚怎麼辦
女孩子要是有了啤酒肚是非常難看得！！！ 所以要不惜一切辦法把大肚皮減下去！！！ 有一個我自己覺得比較不錯的辦法就是：穿一條腰圍比較緊的褲子，也可以多穿幾條，重點一定是腰圍要緊！只要堅持一個禮拜基本上就可以看出效果！肚子慢慢會癟下去！ 我也是在冬天的時候偶然發現的！現在看來效果還不錯！省錢，不費力，也不節食！