啤酒肚怎麼建

① 為何古代將軍都有「啤酒肚」呢

健身是如今男子青睞的運動方式，以現代審美觀念而言，一身漂亮的腱子肉無疑是男性魅力的體現，不少男士在健身房揮汗如雨的目標正是如此。

可在古代，人們對於八塊腹肌並不痴迷，甚至還看不上一身肌肉，腰細臀翹的男人。縱觀古代那些戰功顯赫的將軍畫像，每個人都掛著「沉甸甸」的啤酒肚。現代人或許會有疑問，這些所向披靡的將軍為什麼會有啤酒肚？這樣的身材戰鬥力如何？

如果用現代人的眼光來選將軍，估計那些名聲顯赫的將軍一個都選不上。從歷史文獻記載和畫冊中來看，三國的關羽和唐太宗打下天下的凌煙閣二十四功臣、戰功顯赫的宋代中興四將以及明朝的鄭成功等將軍，無有例外，都有啤酒肚。這和影視劇作品中塑造的英武形象完全不符。

有人會問，行軍打仗的將軍們，為什麼還有啤酒肚？

如今我們崇拜健身肌肉是以健康為主，而古代則以殺敵制勝為主，因此在古代，擁有啤酒肚的胖子是當時軍官的真實寫照。就連「 安左手奮七尺大刀，右手執丈八蛇矛」的關羽，在歷史上也掛著一張氣派無比的啤酒肚。這是身份地位的象徵，更是為了實戰為練就的身形。

② 我才20歲，有啤酒肚而且體重達到了75公斤，我想要減肥，能不能給個建

可以給建議，不做建議也沒有用。所以，第一個建議就是對自己的行為負責，不好的堅決不做。第二就是運動，堅持運動，就可以改善體型，體重。做喜歡的運動可以持久

③ 治男人頻繁喝酒最狠的方法

教育。一定要教育他不要喝灑，並且要讓他知道喝酒的壞處。最好是舉例子給他聽，哪家的哪位朋友就是喝酒過量，變成怎麼樣了。家庭破滅，妻離子散。一定要多多教育他。耐心。當老公要喝酒的時候，一定要有耐心的教導他。不能對他發脾氣，要細聲細語的跟他說道理。道理他是懂的，但他為什麼要這樣做呢?原因是什麼，要叫他找原因。不能一味的喝酒，畢竟喝酒是解決不了問題的。當他酒癮發作的時候，就是想喝酒的時候，要多陪陪他，讓要忘記喝酒。一個人在無聊的時候 就想喝酒來解悶的。作為老婆的我要盡量抽多時間陪他。支持他把酒戒掉。在家多放一些關於喝酒後果的影片給他看吧。讓他集中精神反省，喝酒的後果有多嚴重並不是開玩笑的，有實例的。去外面吃飯或者親戚請喝喜酒時盡量坐在他的旁邊，時時刻刻提醒他不要喝多，最好不要喝。你在他的身邊，他多少有些顧忌，不敢喝多的。盡量不要讓他跟那些喝酒上癮的朋友在一起。別人喝時自己哪能不喝的，本來心就蠢蠢欲動的，再有朋友喝得就更起勁了。對於那些酒癮十分大的可以嚇一嚇他，再喝的話就跟小孩回娘家住，不回來了，等他不再喝酒時再回來，一天喝酒一天就不回來，吃軟的不吃來硬的看你怎麼辦。

二、因應酬喝酒成癮怎麼辦


喝酒成癮應該這樣做：

改變生活習慣。工作上還是生活里飲酒要保持一個好的習慣，不能該喝不該喝的都喝，有事沒事也喝，建立一個比較有規律的飲酒習慣。清楚自己的酒量，保持好尺度。以茶代酒。中國人習慣喝茶，茶對人的身體健康有很多幫助，可以培養自己喜歡上喝茶，陶冶情操，調節身體，也是個不錯的方法。循序漸進，給自己制定計劃，對比從前的飲酒習慣和酒量，在原來的基礎上進行減量，比如從前每日喝十瓶啤酒或白酒紅酒之類的，如今就降到七瓶或八瓶，堅持一個星期後，再繼續往下減量。直至健康飲酒的量。如果身體正遭受疾病的困擾，必須馬上戒酒，那麼我們就必須一滴酒也不沾。將家裡所有的酒都收起來扔掉，不給自己留有餘地，告訴經常一起喝酒的朋友或親屬，自己在戒酒，請勿打擾。應酬也都要推掉。明白工作人際雖重要，但身體健康才是最重要的道理。戒酒期間堅持運動或健身，最好還是到戶外去爬爬山，游泳，跑步等等。運動促進身體新陳代謝，流汗排毒，能夠快速的恢復身體狀態。合理飲食，保證營養均衡。可以讓家人或自己動手做清淡的飲食，多吃蔬菜，水果和粗糧。調理腸道，讓胃得到恢復和休息。經常按摩按摩肚子，減掉多餘油脂，去除啤酒肚。可以專心去做自己想做的事情，將自己沒有實現的目標或者願望寫下來，動手去做，當自己的專注力都集中在做事情上面時，就不會想起飲酒，即使偶爾嘴饞了，也要學會控制下去，喝點水或者果汁。