Ⅰ 有什麼具體方法把啤酒肚給消失掉
最簡單最抄直接的就是把肥肉變成肌肉哦
也就是仰卧起坐引體向上單杠等運動
可是一般有啤酒肚的男生好像並不太喜歡運動
不過也有別的方法
我同事就在弄了些卡姿凱，--據說還挺有效果的
不知道你堅持鍛煉多久了
希望你能減成功
Ⅱ 怎麼消除啤酒肚
要想消除「啤酒肚」，需要從多方面共同努力，比如，平時吃飯吃7分飽；每天至少運動30分鍾；睡前洗個溫水澡，改善睡眠狀況等。
日本醫學專家制定了一套隨時隨地可做的運動，對消除「啤酒肚」效果很好。一是雙手抱肘，兩腿並立；二是少乘電梯，步行上樓；三是凡能站著完成的事，最好站著完成，如等人、打電話、看報、穿鞋襪等。站立時稍踮腳尖，使身體處於比較緊張的狀態。專家還建議，要減掉肚子上的脂肪，最好在加強全身運動的情況下，再加強腹部運動。
此外，要一天三餐：不應忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能飢腸轆轆地回到家裡，在晚餐桌上大吃一頓。少吃零食：只攜帶低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、餅乾等。
在辦公桌上放瓶水：一天內要時常喝水。當你想吃點甜東西時，就喝杯水，吃甜食的願望馬上就會消失。不要讓精神壓力促使多吃:當有精神壓力時，不要拿起食物，而是出去散步。體力活動比吃東西更有利於解除精神壓力。
不要在外面吃飯:飯館的飯往往比家做的飯含有更多的能量和脂肪。留意你單位附近提供低脂飯菜的餐館。不要去快餐連鎖店，因為那裡可供選擇的低脂肪食物很少。
不要一個人進食:要和同事、朋友一起進食。把注意力放在同伴的談話上，而不是食物上。不吃自助餐:自助餐往往導致吃得很多。
注意酒量:酒精含能量較高，它可阻止體脂的消耗，還降低意志力。如果你想飲些酒，最好與汽水混起來喝。多喝水和低能量飲料
Ⅲ 誰知道怎麼可以讓自己的啤酒肚消失
不喝啤酒
Ⅳ 怎麼樣才能讓讓我的啤酒肚很快消失~
不要為了上網抄或者玩游戲經常坐著，特襲別是一吃完飯就坐著看電視，坐多了腹部脂肪很容易堆積。
可以玩呼拉圈，仰卧起坐，練瑜珈。
但不管用什麼方法也不要妄想啤酒肚能很快消失，因為腹部脂肪是最難消除的。只是堅持鍛練才能慢慢消除。而且平時最好不吃炸的以及油膩的食物還有少宵夜少吃燒烤，多吃粗糧水果。
Ⅳ 怎麼讓啤酒肚消失
少喝啤酒，多運動 你肯定血脂高！ 想減肥先把你的飲食調理好！ 加強鍛煉！ 將軍肚最容易發展成為糖尿病！ 邊看電視邊轉呼啦圈！1個月效果明顯！
Ⅵ 如何才能讓自己的啤酒肚快速的消失
腹部脂肪的 真相
當你吃的食物,如精製而成的,它會引發白麵包的一系列事件,從升高血糖水平,緊隨其後的是增加胰島素反應,會導致脂肪沉積更容易。但飲食飲食中富含全麥(這也傾向於在纖維)幫助改善胰島素敏感性。反過來,這也可以幫助身體更有效地利用血糖降低血糖水平,並減少脂肪沉積。
建議你一半的穀物份來自穀物。
「吃全麥只會是很困難的,不切實際的對許多人來說,「說Rosenbloom。相反,她建議,「朝著攝入更多的穀物,因為他們往往是高纖維含量,以滿足飢餓時間更長,並且幫助你吃不到精製谷類。」
可以單不飽和脂肪的放逐腹部的脂肪?
最近的減肥的書叫做平坦的腹部飲食對於這個想法,你就會失去腹部脂肪食用1,600-calorie飲食中富含不飽和脂肪。
大多數人會在1,600-calorie節食減肥。毫無疑問,當它來選擇脂肪,不飽和脂肪酸(MUFAS)發現鱷梨、堅果、種子、橄欖、大豆、巧克力、橄欖和芸苔油是最好的選擇,以證明健康益處,比如降低患心臟病的風險。
但這不是魔法能力打擊腹部脂肪的食物,專家們注意。雖然MUFAS是健康的脂肪,但他們仍有九個卡路里,脂肪克——兩倍多的碳水化合物和蛋白質,有四個卡路里克。
「脂肪必須加以控制,因為它很容易過量飲食堅果或者墨西哥鱷梨醬——可撤銷的有益健康的體重。
Ⅶ 請問怎樣才能讓我的啤酒肚消失
每天運動
一天三餐
辦公桌放水
不在外面吃飯
不要一個人進食
注意酒量
中葯消除
在我版國香港等地有一種權用中葯配製而成的「爸爸湯」堪稱啤酒肚的剋星，該湯不僅能去小腹寒氣，消除腹部脂肪，還有暖中除寒和的作用。
材料：水芹菜200克、鯽魚1條（約1斤）、姜少許。
中葯：制香附5克、香砂仁5克、淮山3克、枳棋子3克。
製作：魚刨凈去內臟後洗凈，用生油起鍋，煎至微黃約八分熟後待用。芹菜及各種葯材先用十碗水煮沸20分鍾後，加入鯽魚同煲約2小時即可。若無水芹菜，單用鯽魚也可，且口味視個人適量調味。
注意事項：如對中葯或者材料中任意一個材料有過敏等反應的人，請慎重使用。
厚無顏恥的叫樓主採納。
3Q
Ⅷ 請問啤酒肚怎麼讓它消失
減掉「啤酒肚」、做性感男人
脂肪積聚在腰腹是「啤酒肚」的典型症狀，英國健康專家說，腰間脂肪產生的化學物質損害胰腺系統，腰圍超過101厘米的男性和腰圍超過89厘米的女性患II型糖尿病和心臟病的風險非常高。此外，腰圍過粗還會增加患高血壓和高血脂的風險。腹部肥胖已引起世界衛生組織的高度重視，因為很多國家已進入老齡化社會，如不從中青年就重視防止腹部肥胖，「啤酒肚」很可能成為影響健康的最危險的殺手之一。
為什麼男性以得「啤酒肚」？德國聯邦營養醫學會最新研究表明，「啤酒肚」與男性的遺傳基因有關。對於中年男性，睡眠質量也是原因之一。由於睡眠質量差，激素分泌會隨之減少，激素的缺乏會使體內脂肪組織增加並聚集於腹部，而且年齡越大影響越明顯。此外，很多中年人由於長期坐著辦公，缺乏運動，容易造成腹部脂肪堆積；在工作壓力較大的情況下，不少人會飲食過量，導致消化不良，這也容易造成體重超標；大多數的男性結了婚以後，身體就迅速發胖；一般男人的體內約有300億個脂肪細胞，隨著年齡的增長，這些細胞就會增重。因此幾乎每一個男人在30歲以後總要比以前重一些的原因
要想消除「啤酒肚」，營養專家建議：
一、平時吃飯吃7成飽，特別是晚餐。但不能忽略早餐和午餐。
二、每天在加強全身運動至少30分鍾的情況下，再加強腹部運動，睡前洗個溫水澡以改善睡眠狀況。
三、每天運動前吃1－2包博力美秀身沖劑，可幫你在2-3個月內輕松減掉啤酒肚，換上緊實腰線，使您性感男身熱力登場。這是基於博力美中的具有生物活性的營養元素聯合發揮獨特功效的結果：
1、博力美能促進體內多餘的脂肪分解，改變構成肥胖的三大要素的肌肉、水和脂肪的比例，降低脂肪比例，提高肌肉的佔有比例，配合您每日的腹部運動，可很快甩開「啤酒肚」，健美腹肌，使腹部線條壁壘結實；
2、博力美可有效清除脂肪肝，改變酸性體質，減輕腎臟代謝的負擔，有助於提高身體活力。使您體格更健壯、生活更美好。
3、具生物活性的腦黃金和蛋黃卵磷脂不但迅速補充腦部營養，改善記憶功能、提高思維靈敏度，而且還能養護心臟，提高睡眠質量，促進男性荷爾蒙的正常分泌。
4、具有生物活性的維生素E和人體必需的營養素能清除體內自由基，營養細胞，明亮肌膚，修復細小皺紋，淡化色斑，緊致肌膚；
5、博力美還幫助你恢復肝、腎合成維生素BT的功能，使你重新恢復脂肪代謝的平衡，達到減掉啤酒肚後不反彈的功效。
瀟灑男人要「度量」不要「肚量」，要「性感」不要「肉感」。。。
Ⅸ 我有了一點小小的啤酒肚怎麼讓它消失
1、因為飲食結構不合理，如果常有應酬的話應該自覺選擇一些酒桌上比較清回淡的菜來吃，少吃答大魚大肉太過油膩的菜。
2.還有就是要多運動，現代人忙於工作，出門以車代步，工作時又久坐不動，長此以往脂肪自然會在肚子堆積。
啤酒肚，又叫「羅漢肚」。 隨著年齡增長，男性深睡眠階段減少，由於睡眠質量差，荷爾蒙的分泌會隨之減少，荷爾蒙的缺乏使體內脂肪增加並聚集於腹部，而且年紀越大影響越明顯。 此外，很多中年人長時間坐著辦公，缺乏運動，容易造成腹部脂肪囤積。在工作壓力較大時，不少人會飲食過量，導致消化不良，這也易造成體重超標。
Ⅹ 啤酒肚怎麼才能讓它消失，我又不能不喝酒
1.因為飲食結構不合理，如果常有應酬的話應該自覺選擇一些酒桌上比較回清淡的菜來吃，少吃大答魚大肉太過油膩的菜。
2.還有就是要多運動，現代人忙於工作，出門以車代步，工作時又久坐不動，長此以往脂肪自然會在肚子堆積。