Ⅰ 女生有點啤酒肚要怎麼消除
啤酒肚源於睡眠差
此外，再加上合理的運動，就可以達到一定的收腹效果。
運動方面，可以通過有氧運動並配合器械訓練來進行減脂，有氧運動包括：健美操、跑步、單車、爬山、騎自行車等等。每次訓練需要有氧訓練連續運動40-50分鍾之間，而且應保證運動時脈搏超過120次/分鍾，此時脂肪才會燃燒。
同時加以肌肉訓練，增加自身代謝，幫助身體多消耗熱量。
建議：不要在喝啤酒的同時吃脂肪高的食物，因為啤酒和油脂混合在一起特別難消化，很容易粘在腸壁上，時間長了，就形成了贅肉(腸衣脂肪)，像個游泳圈一樣的大肚腩。
盛夏來臨，你眼前是否已經出現那幅久違的景象：滋滋流油的羊肉串、鮮紅的麻小，還有—冒著白霧的冰鎮啤酒。當然，隨之而來的，還有那要命的、那救生圈似的啤酒肚，不過，不要緊，馬上就給你推薦「搶救」方案。
六大招拒絕啤酒肚
首先，適當的飲食療法加上運動療法是治療減肥比較好的方法。而對已經採用此措施一段時間之後，仍然無法達到減肥效果的過度肥胖者，可以考慮在醫師的指導下使用減肥葯物進行配合治療。
在飲食方面，可以參考一日多餐的飲食療法，如：早餐7點左右吃豆漿、麵包片就可以;上午10點半左右吃2個蛋清;中午簡單的中午飯，也可以吃點雞肉、魚肉等白肉，這些肉容易消化，屬於高蛋白低脂肪的食品。到了下午3點半左右，麵包、餅干先補充點能量;晚飯盡量吃蔬菜，同時每頓飯都不要吃得太飽，保持不餓就可以。
Ⅱ 女生怎麼減掉啤酒肚
不要喝啤酒了
Ⅲ 女孩子為什麼也會有啤酒肚，那該怎麼辦才會消
呼啦圈;現在市面上有賣的呼啦圈都很重,你就選那重又粗又重的,一開始搖晃小肚皮會有點疼,但是你要堅持下來,你會覺得肚皮都燃燒起來了! 1. 好處:燃燒脂肪的同時,你會更好的防止便秘,增加腸蠕動! 注意:每次你要堅持半小時,建議你每天晚上一邊看電視,一邊搖晃呼啦圈! 2.睡前用手揉小肚 用你整個手掌按住小肚子,左揉100下,右揉100下! 好處:一周後甚至連腰都可以瘦一點呢! 注意:一開始你別太用力,免得過後肚子疼,漸漸的加力!有時候胳膊回酸,但為了減肉,值得了! 3.穿收腹內衣 雖然商場品牌多多,建議你選婷美,我也穿婷美; 好處:能使穿衣更漂亮,甚至在你吃飯的時候吃一點都會撐,因為緊身內衣把你控制住了!但是,婷美不會讓你有上不來氣的感覺,相信我,我可不是推銷婷美的!呵呵 4.飲食控制也是減腹部贅肉過程中的一個重要手段。過多的食物與不合理的飲食都將增加脂肪。所以，愛美的你，為了擁有令人羨慕的身材，停下手中的零食. 祝你早日成功!
Ⅳ 女生啤酒肚怎麼減下去最快
1、每天吃水果和蔬菜
收腹離不開全身的減肥，因此，控制攝入的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助減少吃甜品的慾望。此外，多吃富含纖維素的食物，能夠有效治療便秘，而便秘則是長小肚子的元兇之一。
2、多喝水，少喝碳酸飲料
起床時，喝一杯白開水、淡蜂蜜水或加了纖維素的水，能夠促進腸胃的蠕動，把體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。
正常人平均每天會消耗2000-2500ml的水，要及時給身體補充水分。但也不要在短時間內連續喝太多的水，否則會由於滲透作用，稀釋血液，導致血液中所含的氧及營養物質濃度下降。此外，要盡量少喝碳酸飲料和含糖量高的飲料。
3、遠離酒類
無論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能是造成腹部長贅肉的主凶。雖然酒不含脂肪，但卡路里卻很高。一杯200ml的酒精飲料，所含的熱量克達到100千卡。此外，酒會提高身體的皮質醇水平，而皮質醇這種荷爾蒙會使腹部存儲更多的脂肪。
4、少吃肥肉
如果你正在為減肥而發愁，就要少吃肥肉。多注意飲食減肥，在平時，少吃含脂肪高的豬肉，選擇蛋白質較高而脂肪較少的禽類和魚肉，有利於瘦身。
5、仰卧起坐
要想達到減去腹部贅肉的目的，每天練習仰卧起坐是一個不錯的收腰腹方法。但要注意控制節奏，避免一開始就做次數過多，要慢慢增加次數，否則會導致肌肉酸痛。同時要注意，控制發力的部位是腰部，而不是腿部或手臂。
6、挺腰直身端坐
糾正坐姿，收腹挺胸，便能減去一下聚積在腹部的脂肪。因此，隨時提醒自己要挺胸、收腹、直腰，哪怕不能始終保持，想起來就做，都可能讓你從肚子上減掉2斤或更多的脂肪。
7、按摩腹部
想要快速減小肚子，最好的辦法是，腹部運動後順時針或逆時針做環形按揉，促進脂肪代謝。早晚各做一次，早上要剛剛起床時做，晚上則臨睡前做。堅持一個月，一定會收到顯著的效果。
8、粗鹽減肥法
粗鹽有發汗的作用，它可以排出體內的廢物和多餘的水分，促進皮膚的新陳代謝，還可以軟化污垢、補充鹽分和礦物質，使肌膚細致、緊綳。
每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它塗在腹部。10分鍾後，用熱水把粗鹽沖洗干凈，也可以按摩後再沖掉，然後就可以開始洗澡了。
Ⅳ 女生肚子上的啤酒肚該怎麼減
很不錯哦，你可以試下 http://sw.url6 . http://www.shoushenjianfei8.com fckcawhptv7627640524 2012/7/8 19:43:40 --------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 2012/7/8 19:43:40ptixaijkxk 也會有的。要想消除「啤酒肚」，需要從多方面共同努力，比如，平時吃飯吃7分飽；每天至少運動30分鍾；睡前洗個溫水澡，改善睡眠狀況等。 日本醫學專家制定了一套隨時隨地可做的運動，對消除「啤酒肚」效果很好。一是雙手抱肘，兩腿並立；二是少乘電梯，步行上樓；三是凡能站著完成的事，最好站著完成，如等人、打電話、看報、穿鞋襪等。站立時稍踮腳尖，使身體處於比較緊張的狀態。專家還建議，要減掉肚子上的脂肪，最好在加強全身運動的情況下，再加強腹部運動。 此外，要一天三餐：不應忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能飢腸轆轆地回到家裡，在晚餐桌上大吃一頓。少吃零食：只攜帶低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、餅乾等。 在辦公桌上放瓶水：一天內要時常喝水。當你想吃點甜東西時，就喝杯水，吃甜食的願望馬上就會消失。不要讓精神壓力促使多吃:當有精神壓力時，不要拿起食物，而是出去散步。體力活動比吃東西更有利於解除精神壓力。 不要在外面吃飯:飯館的飯往往比家做的飯含有更多的能量和脂肪。留意你單位附近提供低脂飯菜的餐館。不要去快餐連鎖店，因為那裡可供選擇的低脂肪食物很少。 不要一個人進食:要和同事、朋友一起進食。把注意力放在同伴的談話上，而不是食物上。不吃自助餐:自助餐往往導致吃得很多。 注意酒量:酒精含能量較高，它可阻止體脂的消耗，還降低意志力。如果你想飲些酒，最好與汽水混起來喝。多喝水和低能量飲料 啤酒肚怎麼去掉呢？ 中年男性大部分都要面對啤酒肚，可是啤酒肚在整形美容科上有沒有好的解決方法呢？北京丹熙整形吸脂塑形專家說，啤酒肚的最好的解決方案就是腰腹部吸脂手術，腰腹部吸脂手術針對啤酒肚應該是最快、最有效的方法，手術時採用超聲波能使脂肪組織產生熱效應、空泡效應和內爆效應的原理，選擇性地破碎脂肪細胞，使其呈乳化態，然後利用負壓吸除皮下已經乳化的脂肪細胞，達到減肥塑身的目的。 吸脂手術是一種創傷性手術，在恢復期由於瘢痕收縮可能會造成局部皮膚輕微的凸凹不平，一般經過3-6個月，瘢痕軟化後即可消失。術後3天內傷口會稍有疼痛，可以適當輕微地運動一下，有助於吸脂部位的恢復。 北京丹熙整形抽脂塑形專家提醒：吸脂手術有風險，手術應選在正規的整形外科醫院，術前要明確自己要抽吸哪裡的脂肪；要身體健康，進行必要的檢查；50歲以上者尤應注意是否有高血壓、高血糖、高血脂等；應排除出、凝血障礙性疾病；術前1-2周停用抗凝葯。術後立即穿彈力服，頭一個月應晝夜穿彈力服，後兩個月晚間可以不穿。
Ⅵ 女生有啤酒肚了怎麼辦
每天做仰卧起坐50次,一個月即可見效.
目前人們普遍認為，喝啤酒會導致啤酒肚的出現。但德國內弗萊容堡醫學院的科爾教授指出，比較一下啤酒、葡萄酒、香檳酒的卡路里含量可以看出，啤酒的卡路里含量是最小的。這個結論可能會讓很多人感到吃驚。因此，可以說啤酒不是引發啤酒肚的罪魁禍首。
據德國啤酒網8月15日報道，弗萊堡醫學院的科研人員指出，酒的開胃功能才是造成啤酒肚的主要原因。因為，酒的這項功能可以促進唾液的分泌和消化液的形成，這樣口中的食物就更容易被消化，並能促使飲酒者比不喝酒的人吃得多。換句話說，人們會因為喝酒而攝入多餘的營養物質，身體就會積累出脂肪層，而腹部又是最容易積累脂肪的，所以就形成了啤酒肚。
科研人員還指出，有節制的喝啤酒是不會使體重增加的，而且還可能減輕體重，因為酒精是可以促進脂肪燃燒的。此外，啤酒能促進脂肪和糖類的燃燒作用。啤酒還能影響血凝固現象和血壓。例如，啤酒能使血液中的低密脂蛋白膽固醇(LDL)含量降低，同時使高密脂蛋白膽固醇(HDL)含量升高。這對那些從事體育鍛煉又能合理膳食的人來說是可以起到積極作用的。
現在怎麼辦你應該知道了吧？
Ⅶ 女生有啤酒肚該怎麼減
我個人是覺得仰卧起坐對肚子和大腿比較有用，這個方法對我是挺有效的，而且方便實用，不用器材或者特地學，睡覺之前就可以順便做仰卧起坐，不妨可以嘗試一下的。