❶ 喝了两三瓶啤酒可以去健身房锻炼吗
不行。
首先，酒精影响健身效果。运动时，人体利用肝脏里储存的葡萄糖作为燃料回。问题是喝完酒后，酒精答也要通过你的肝脏进行代谢，意味着喝酒会抑制葡萄糖燃烧的效率。因此你得不到健身应有的能量，健身效果就会大打折扣。
此外，酒精让你的身体脱水，而人体运动时需要更多的水分和体液。如果你喝完一杯葡萄酒或者啤酒之后开始健身，你只会更缺水。不仅危险，而且也会降低你应有的身体性能水平。
最后，酒后健身还可能让你承担受伤的风险。原因：当你运动时，你的身体处在“燃烧”的状态，而酒精本身就是助燃剂，双重效应意味着你更容易受伤。
那么，小酌过后，要等待多久才能运动呢？由于酒精代谢的方式取决于每个人的身体状况，所以答案并不明显。瘦人代谢酒精的速度更快，而胖人需要的时间更长。所以，最好的办法是先锻炼身体，然后再去喝酒——努力过后奖赏自己，味道会更美。
望采纳！
❷ 锻炼前喝啤酒好吗
运动不宜喝啤酒
在炎热的夏季，冰凉清爽的啤酒确实是解暑解渴的佳品。但是，一些运动员或喜好喝啤酒的人喜欢把啤酒当作运动饮料来喝，有的更把啤酒当作比赛后解渴和庆祝必不可少的饮品，那可就错了。早在19世纪，酒精被认为可增加运动能力而在运动中使用，如马拉松运动员在比赛中就被给予白兰地。即使在今天，仍有一些运动员相信少量酒精可提高运动能力而在运动中饮用。然而，事实上恰恰相反，酒精会降低运动员的运动能力。研究表明，酒精可降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力，一次大量的饮酒更会导致反应、平衡和协调能力的降低，即使在中等量饮酒的第二天，这些运动能力仍不能完全恢复。有的运动员认为啤酒可补充运动中消耗的糖和水分，可饮用来作为比赛或训练前的糖和液体贮备。那么啤酒真的能为肌肉补充糖吗？让我们来看看：一瓶360ml的啤酒可提供16克糖，比一瓶同容量的含糖6％的运动饮料所提供的糖少约5．6克。更重要的是，啤酒中热能的主要来源是酒精而不是糖。尽管吸收很快，但酒精中的能量仅在肝脏而不在肌肉中代谢，肌肉所需的能量很少或根本不来自酒精在体内的燃烧。所以，啤酒并不能为肌肉工作补充消耗的能源。
另一方面，啤酒中的酒精刺激肾脏产生尿，加速体内水分的丢失而加重脱水，有研究表明饮酒后的4小时内机体因水分丢失可减轻3％的体重。这对运动尤其耐力运动是极为不利的，并增加了运动中患心脏病的危险。而如果运动后马上饮啤酒，则会延缓复水甚至加重脱水。所以，运动前、运动中和运动后都不能把啤酒当作运动饮料饮用。
❸ 运动跑步后,多久可以喝啤酒
最好是不要喝，运动完也不要马上就洗澡。
❹ 一瓶500ml的啤酒运动多久能消耗掉
1杯啤酒(200.0毫升)含有热量64大卡，需要散步44.1分钟消耗完。所以一瓶要散步两个小时…内…难怪有啤酒肚的说容法。 不过，体重约重的人运动消耗热量越多，可以下载软件“瘦瘦”、“超级减肥王”等等帮你科学计算。以上数据来源于薄荷食物库。
❺ 喝啤酒以后能不能打运动
不能
剧烈运来动后喝酒,会使身体更源快吸收酒精,对肝、胃等器官的危害比平时更甚,长此可引发肝硬化、胃炎、胃溃疡、痴呆等疾病。不但影响消化功能，还会使血液中尿酸和次黄嘌呤含量剧增，在内脏和关节等部位产生尿酸结晶沉淀，久而久之发生结石和痛风，对于关节有损伤的运动员来说，这种致病作用尤为明显。
❻ 喝完啤酒第二天能大运动吗 知乎
1：可以健身。喝酒不是吃药，只要不是第二天仍然晕乎乎的，是可以去健身的。内
2：如果前一天喝太多容了，不建议第二天还去健身。因为前一天喝太多，第二天仍然会有很多酒精残余在血液当中，还没有完全排出去。这种时候去健身，运动起来的话，酒精被血液带往全身各处，不利于身体健康。
3：前一天过量饮酒，第二天运动起来会很容易产生疲劳感。这是还没完全醒酒的体现，酒精还残留在血液的部分发挥效果了。而且，也不利于达到最大的健身效果，还容易发生意外。比如平时能举起50斤哑铃，酒还没散无力，只能举起30斤，猛地一举50斤容易拉伤肌肉，得不偿失。
建议前一天喝太多，第二天实在想健身的话，就做一些轻量有氧运动，例如慢跑之类的就行了。
❼ 喝完一罐啤酒后多长时间才能运动
1小时后。
❽ 运动完能喝啤酒么
我们都知道运动后该补充水分和能量，那么有“液体面包”之称的啤酒是否可以在运动后饮用呢？关于这个问题有正反两种说法。
运动后喝啤酒有一个大家普遍认为的坏处：啤酒中的主要热量来源是酒精而不是糖。尽管人体吸收酒精的速率很快，但酒精中的能量不能在肌肉而只能在肝脏中代谢，肌肉所需的能量很少或根本不能来自酒精在体内的氧化，啤酒不能为运动后的肌肉补充消耗的能源。另外，啤酒中的酒精会刺激肾脏产生尿并加速体内水分的丢失，有研究表明饮酒后4小时内机体因水分丢失可减轻3%的体重。由此看来运动后饮酒不但不能达到补充能量的作用，反倒有可能引起脱水。
但是，运动后喝啤酒也不是全都有害的。西班牙格林纳达大学医学系的曼努埃尔?加尔松教授对25名学生进行了连续数月的研究，参加研究的学生被要求在40摄氏度的闷热环境下坚持骑单车健身，直到快要精疲力竭时才能停下来，此时研究人员立即测量他们体内的水分含量、注意力以及运动能力等项指标。接下来一半的学生喝下约半升的啤酒，另一半人此时则只能喝水。结果发现，与喝水的学生相比，喝啤酒的学生缺水状况得到了更好的改善。加尔松认为，啤酒内所含的二氧化碳会帮助人体迅速消除口渴的感觉，啤酒中的碳水化合物也可以补充人们在运动中失去的能量，而糖、盐和泡沫可能有助于人体更快地吸收水分。对于啤酒会引起脱水这一点，英国巴斯大学一位从事运动后补水研究的学者表示：“人们以往总是把啤酒看作是一种利尿剂，但如果你已经感到缺水的话，喝少量的啤酒也不失为一种补充水分的好方法。”此外，还有研究表明，运动后适量喝点啤酒有助于消除肌肉酸痛和身体疲劳。
总的看来，运动后是否可以喝啤酒完全应该看个人的情况，正常而言，运动后喝少量啤酒是有一定好处的，但是喝啤酒切记不可过量。如果您平常都不喝啤酒，当然不必尝试在运动后喝啤酒了。