Ⅰ 吃什么有助于减小啤酒肚
如果你想快速有效的话就做仰卧起坐
吃的方面可以把早餐改成喝豆奶粉冲燕麦片
晚上版只吃菜不吃主权食,以清淡为主,
我也是胖人,现在正在这样做,既科学又健康,是减肥专家推荐给我的,我十天瘦了七斤哦,
如果你只是想减肚子,那要配合做仰卧起坐,
如果有时间条件允许的话建议你看看你们当地有没有呼吸减肥的,是一种中医内调的减肥方法
Ⅱ 想减掉啤酒肚，吃什么药最管用
一日三餐，注意饮食
为了而不吃早餐绝对是不明智的做法，因为早上是人体脾胃功能启动的戒断，胆汁也进入分泌旺盛期。如果不吃早餐，会损害这些功能和健康，因此早餐一定要吃饱吃好。午餐建议只吃七分饱，帮助减少晚餐的摄入量。晚餐建议少吃米面等淀粉类主食，多吃蔬菜、鸡蛋、鱼和瘦肉等食物。八点以后不再吃任何主食，前一个月晚上可以喝杯牛奶或者吃点豆干减轻饥饿感。
多喝水，多喝汤
很多人都习惯用吃东西来减压，当你想吃东西的时候，可以多喝水或者出去散散步。饭前喝汤也是个不过的饮食习惯，这不仅能够润滑肠道，增加营养，还能利用汤水占去胃部一部分的空间，减少正餐的食物摄取量。但是要注意的是，喝的汤不能太油腻，最好是喝清汤。
喝茶去脂，少饮酒
喝茶能够去脂，但是要适当。早餐吃饱后，可以适当喝一点发酵或者半发酵的茶，比如普洱茶、乌龙茶、铁观音、红茶等。午餐后不要立刻喝茶，最好是过一个小时之后才喝。同时茶叶的选择上也要与上午的有所区别，以求达到最佳的去脂效果。喝茶的数量建议在两杯左右，如果有失眠症状的人，下午建议喝白开水，以免加重失眠。
每天至少运动30分钟
对于男人来说，运动不是一件难事。如果想要快速减掉啤酒肚，最好是在加强全身运动的情况下，再加强腹部运动。减啤酒肚运动步骤：1.双手抱肘，两腿并立而站；2.少乘电梯，多走楼梯；3.凡是能站着完成的事，最好站着完成，站立的时候踮一下脚尖，使身体处于比较紧张的状态。
保证睡眠质量
中年男人出现啤酒肚的概率比年轻男子出现啤酒肚的概率要高很多，这是因为中年男人的睡眠质量比较差。男性深度睡眠阶段越少，荷尔蒙的分泌也就越少。荷尔蒙的缺乏使体内的增加，并聚集于腹部。因此，一定要保证睡眠质量。
Ⅲ 吃什么东西可以减啤酒肚
首先告诉怎么预防啤酒肚：
1 适当饮食和适当运动,少吃油腻甜食，多吃蛋白类食物；运动以有氧运动为主，可以消耗脂肪
2 少喝酒,多走路,少做车
3 有收缩肚子的塑腰带绑在腰上。
4 晚上看电视的时候，左右上下拧动腰上的赘肉，可以不知不觉减肚子
再告诉你，吃东西不是减啤酒肚的方法，除非你不吃，呵呵！
以下几个方法，仅供参考：
1.缩腹走路法
平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。
2.仰卧起做＋呼啦圈＋决明子茶.不过仰卧起坐也要技巧，不要做那种过去考试的动作，上身和床板成40度角左右的的时候停几秒，比快速地胳膊肘点到膝盖的动作有效哦
3.游泳
4.做抬腿动作，上抬双腿，比仰卧起坐好，没多大动静，注意抬的时候慢点，放腿的时候也慢点，很累的。
5.专门的健身机
6.吃完饭后站半小时,这是舒琪的减肥方法.
7.多做家务
8.粗盐减肥法
在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。
如果你的肌肤比较敏感，则一定记住，改用一种比较细的“沐浴盐”。
9.按摩法
这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。
Ⅳ 吃什么东西能在一个星期内减掉啤酒肚
减掉“啤酒肚”、做夏季性感男人
脂肪积聚在腰腹是“啤酒肚”的典型症状，英国健康专家说，腰间脂肪产生的化学物质损害胰腺系统，腰围超过101厘米的男性和腰围超过89厘米的女性患II型糖尿病和心脏病的风险非常高。此外，腰围过粗还会增加患高血压和高血脂的风险。腹部肥胖已引起世界卫生组织的高度重视，因为很多国家已进入老龄化社会，如不从中青年就重视防止腹部肥胖，“啤酒肚”很可能成为影响健康的最危险的杀手之一。
为什么男性以得“啤酒肚”？德国联邦营养医学会最新研究表明，“啤酒肚”与男性的遗传基因有关。对于中年男性，睡眠质量也是原因之一。由于睡眠质量差，激素分泌会随之减少，激素的缺乏会使体内脂肪组织增加并聚集于腹部，而且年龄越大影响越明显。此外，很多中年人由于长期坐着办公，缺乏运动，容易造成腹部脂肪堆积；在工作压力较大的情况下，不少人会饮食过量，导致消化不良，这也容易造成体重超标；大多数的男性结了婚以后，身体就迅速发胖；一般男人的体内约有300亿个脂肪细胞，随着年龄的增长，这些细胞就会增重。因此几乎每一个男人在30岁以后总要比以前重一些的原因
要想消除“啤酒肚”，本网的营养专家建议：
一、平时吃饭吃7成饱，特别是晚餐。但不能忽略早餐和午餐。
二、每天在加强全身运动至少30分钟的情况下，再加强腹部运动，睡前洗个温水澡以改善睡眠状况。
三、每天运动前吃1－2包博力美秀身冲剂，可帮你在2-3个月内轻松减掉啤酒肚，换上紧实腰线，使您性感男身热力登场。这是基于博力美中的具有生物活性的营养元素联合发挥独特功效的结果：
1、博力美能促进体内多余的脂肪分解，改变构成肥胖的三大要素的肌肉、水和脂肪的比例，降低脂肪比例，提高肌肉的占有比例，配合您每日的腹部运动，可很快甩开“啤酒肚”，健美腹肌，使腹部线条壁垒结实；
2、博力美可有效清除脂肪肝，改变酸性体质，减轻肾脏代谢的负担，有助于提高身体活力。使您体格更健壮、生活更美好。
3、具生物活性的脑黄金和蛋黄卵磷脂不但迅速补充脑部营养，改善记忆功能、提高思维灵敏度，而且还能养护心脏，提高睡眠质量，促进男性荷尔蒙的正常分泌。
4、具有生物活性的维生素E和人体必需的营养素能清除体内自由基，营养细胞，明亮肌肤，修复细小皱纹，淡化色斑，紧致肌肤；
5、博力美还帮助你恢复肝、肾合成维生素BT的功能，使你重新恢复脂肪代谢的平衡，达到减掉啤酒肚后不反弹的功效。
潇洒男人要“度量”不要“肚量”，要“性感”不要“肉感”。博力美帮你远离“啤酒肚”，拥有款有形的健美身材。
Ⅳ 吃什么可以减掉啤酒肚
揉捏腹部，“躯赶”脂肪。 有道是:“七分运动，三分揉捏。”要想腹部尽快去脂，再腹部运动后专再以顺时针和逆属时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢。早晚各一次，配合润源茶使用，早上要刚刚起床时做，晚上临睡前做，做完之后喝上一杯茶。坚持一个月，一定有显著的效果的。
Ⅵ 问一下大家吃什么东西能减去啤酒肚
啤酒肚是一来种很形源象的说法，和啤酒木有关系 少喝酒啦，多吃水果，多休息。第二：把体重减到你的标准体重，啤酒肚就没了。 第三：啤酒肚有什么烦恼的啊，一天要睡觉的时候做四五十下俯卧撑，啤酒肚就会慢慢消得，要坚持哦。
Ⅶ 吃什么食物能让啤酒肚下去呢
男士发胖，从肚子开始。开始这种微小在变化只有自己能观察到，但到了后来，就成了司空见惯的特征。那么，男士应如何防止腹部脂肪堆积呢？
1．进行有效的锻炼
为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用，反而会影响人的健康。应多参加体育锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等，可使腹部脂肪减少。
2．适当节制饮食
少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，这样可促进体内脂肪的消耗。
3．多做腹部健美操
盘腿而坐，手握一重物置于脑后。举起重物至头上，同时呼气收腹，上臂放松、将手放回脑后，同时吸气，放松腹肌。反复做8-12次。两足踝靠紧，平躺在垫子上，双脚固定住。手伸直在头顶处，用力坐起，手触足尖，然后上体缓慢后倒。反复做10次。双手握在门框上，使身体悬空，然后用力收腹，双腿伸直上举，使腿与躯干成90摄氏度，停留片刻再缓慢放下复原。反复做5~10。自然站立，左手轻按腹部，右手放在脑后。慢慢吸气收腹，同时左手向内压腹部，憋一会气，再呼出，使腹肌逐渐放松并向前拱起，反复做10次。
4．腹部按摩减肥法
此法是简单有效的方法。它同时还适合于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的许多疾病，又可作为消除腹部脂肪、强健身体的一种方法。这种操作方法有简单易学，并感觉舒服、见效快等优点。操作时肥胖仰卧于床，解开扣和裤带，腹部只穿一件薄衣服。让家人面对肥胖者坐于左侧床边上。首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3-4遍，然后依次用三指叠按于腹部上中下部，每部按2-3遍。但饭后或特别饥饿时不宜操作。慢性病在按摩一个月后，休息几天再按摩。按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不痛为宜。
另有一法即将两手手指并扰，向前伸直，左手掌置于右手指背上，右手掌指平贴腹部，用力向前推按，继而左掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢移动，似水中的浪花。
5．涂抹摩脐法
肥胖者仰卧，家属站其旁，在施术部涂上凡士林或食用油以增加手法疗效。用手掌和掌根在腹部做按揉2~3分钟，再用双手掌根顺时针从升结肠、横结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠部位做按揉法，约3~4分钟，手法以泻为主；与可兼用平补平泻，此法可调节胃肠蠕动功能，健脾利湿，加快皮下多余脂肪分解。同时可在中脘、气海、水分、关元、子宫、天枢穴，反复点、按、拨，以泻为主，从而达到减肥目的。
6．下腹部脂肪指压法
腹部是脂肪堆积的主要部位，而男性在肚脐上方聚焦的居多，女性则以肚脐下居多，若指压下腹部时，要稍用力使手掌充分弯曲，垂直下压15秒钟；若指压侧腹部点时，须将手掌充分弯曲分别置于左右侧腹上，沿水平方向稍用力缓慢按压15秒钟。
这是给你的食谱：
1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱
2.中餐一碗饭+菜
3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外
4.可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳,切记不加糖）
5.配合适度运动
希望采纳一下
Ⅷ 吃什么水果能减啤酒肚
啤酒肚行成的原因是因为摄取脂肪过多，长时间喝酒导致胃增大等等，啤酒肚回属于局部腹部脂答肪堆积，这种情况首先是尽量避免和啤酒已经高脂肪的食物摄入，其次就是控制油腻及糖类食物的摄入了，而不是靠吃什么东西减掉。每天坚持运动一小时以上，长期下来可以逐渐地改善腹部脂肪堆积的问题。.