Ⅰ 有什么具体方法把啤酒肚给消失掉
最简单最抄直接的就是把肥肉变成肌肉哦
也就是仰卧起坐引体向上单杠等运动
可是一般有啤酒肚的男生好像并不太喜欢运动
不过也有别的方法
我同事就在弄了些卡姿凯，--据说还挺有效果的
不知道你坚持锻炼多久了
希望你能减成功
Ⅱ 怎么消除啤酒肚
要想消除“啤酒肚”，需要从多方面共同努力，比如，平时吃饭吃7分饱；每天至少运动30分钟；睡前洗个温水澡，改善睡眠状况等。
日本医学专家制定了一套随时随地可做的运动，对消除“啤酒肚”效果很好。一是双手抱肘，两腿并立；二是少乘电梯，步行上楼；三是凡能站着完成的事，最好站着完成，如等人、打电话、看报、穿鞋袜等。站立时稍踮脚尖，使身体处于比较紧张的状态。专家还建议，要减掉肚子上的脂肪，最好在加强全身运动的情况下，再加强腹部运动。
此外，要一天三餐：不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿。少吃零食：只携带低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、饼干等。
在办公桌上放瓶水：一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时，就喝杯水，吃甜食的愿望马上就会消失。不要让精神压力促使多吃:当有精神压力时，不要拿起食物，而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力。
不要在外面吃饭:饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。留意你单位附近提供低脂饭菜的餐馆。不要去快餐连锁店，因为那里可供选择的低脂肪食物很少。
不要一个人进食:要和同事、朋友一起进食。把注意力放在同伴的谈话上，而不是食物上。不吃自助餐:自助餐往往导致吃得很多。
注意酒量:酒精含能量较高，它可阻止体脂的消耗，还降低意志力。如果你想饮些酒，最好与汽水混起来喝。多喝水和低能量饮料
Ⅲ 谁知道怎么可以让自己的啤酒肚消失
不喝啤酒
Ⅳ 怎么样才能让让我的啤酒肚很快消失~
不要为了上网抄或者玩游戏经常坐着，特袭别是一吃完饭就坐着看电视，坐多了腹部脂肪很容易堆积。
可以玩呼拉圈，仰卧起坐，练瑜珈。
但不管用什么方法也不要妄想啤酒肚能很快消失，因为腹部脂肪是最难消除的。只是坚持锻练才能慢慢消除。而且平时最好不吃炸的以及油腻的食物还有少宵夜少吃烧烤，多吃粗粮水果。
Ⅳ 怎么让啤酒肚消失
少喝啤酒，多运动 你肯定血脂高！ 想减肥先把你的饮食调理好！ 加强锻炼！ 将军肚最容易发展成为糖尿病！ 边看电视边转呼啦圈！1个月效果明显！
Ⅵ 如何才能让自己的啤酒肚快速的消失
腹部脂肪的 真相
当你吃的食物,如精制而成的,它会引发白面包的一系列事件,从升高血糖水平,紧随其后的是增加胰岛素反应,会导致脂肪沉积更容易。但饮食饮食中富含全麦(这也倾向于在纤维)帮助改善胰岛素敏感性。反过来,这也可以帮助身体更有效地利用血糖降低血糖水平,并减少脂肪沉积。
建议你一半的谷物份来自谷物。
“吃全麦只会是很困难的,不切实际的对许多人来说,“说Rosenbloom。相反,她建议,“朝着摄入更多的谷物,因为他们往往是高纤维含量,以满足饥饿时间更长,并且帮助你吃不到精制谷类。”
可以单不饱和脂肪的放逐腹部的脂肪?
最近的减肥的书叫做平坦的腹部饮食对于这个想法,你就会失去腹部脂肪食用1,600-calorie饮食中富含不饱和脂肪。
大多数人会在1,600-calorie节食减肥。毫无疑问,当它来选择脂肪,不饱和脂肪酸(MUFAS)发现鳄梨、坚果、种子、橄榄、大豆、巧克力、橄榄和芸苔油是最好的选择,以证明健康益处,比如降低患心脏病的风险。
但这不是魔法能力打击腹部脂肪的食物,专家们注意。虽然MUFAS是健康的脂肪,但他们仍有九个卡路里,脂肪克——两倍多的碳水化合物和蛋白质,有四个卡路里克。
“脂肪必须加以控制,因为它很容易过量饮食坚果或者墨西哥鳄梨酱——可撤销的有益健康的体重。
Ⅶ 请问怎样才能让我的啤酒肚消失
每天运动
一天三餐
办公桌放水
不在外面吃饭
不要一个人进食
注意酒量
中药消除
在我版国香港等地有一种权用中药配制而成的“爸爸汤”堪称啤酒肚的克星，该汤不仅能去小腹寒气，消除腹部脂肪，还有暖中除寒和的作用。
材料：水芹菜200克、鲫鱼1条（约1斤）、姜少许。
中药：制香附5克、香砂仁5克、淮山3克、枳棋子3克。
制作：鱼刨净去内脏后洗净，用生油起锅，煎至微黄约八分熟后待用。芹菜及各种药材先用十碗水煮沸20分钟后，加入鲫鱼同煲约2小时即可。若无水芹菜，单用鲫鱼也可，且口味视个人适量调味。
注意事项：如对中药或者材料中任意一个材料有过敏等反应的人，请慎重使用。
厚无颜耻的叫楼主采纳。
3Q
Ⅷ 请问啤酒肚怎么让它消失
减掉“啤酒肚”、做性感男人
脂肪积聚在腰腹是“啤酒肚”的典型症状，英国健康专家说，腰间脂肪产生的化学物质损害胰腺系统，腰围超过101厘米的男性和腰围超过89厘米的女性患II型糖尿病和心脏病的风险非常高。此外，腰围过粗还会增加患高血压和高血脂的风险。腹部肥胖已引起世界卫生组织的高度重视，因为很多国家已进入老龄化社会，如不从中青年就重视防止腹部肥胖，“啤酒肚”很可能成为影响健康的最危险的杀手之一。
为什么男性以得“啤酒肚”？德国联邦营养医学会最新研究表明，“啤酒肚”与男性的遗传基因有关。对于中年男性，睡眠质量也是原因之一。由于睡眠质量差，激素分泌会随之减少，激素的缺乏会使体内脂肪组织增加并聚集于腹部，而且年龄越大影响越明显。此外，很多中年人由于长期坐着办公，缺乏运动，容易造成腹部脂肪堆积；在工作压力较大的情况下，不少人会饮食过量，导致消化不良，这也容易造成体重超标；大多数的男性结了婚以后，身体就迅速发胖；一般男人的体内约有300亿个脂肪细胞，随着年龄的增长，这些细胞就会增重。因此几乎每一个男人在30岁以后总要比以前重一些的原因
要想消除“啤酒肚”，营养专家建议：
一、平时吃饭吃7成饱，特别是晚餐。但不能忽略早餐和午餐。
二、每天在加强全身运动至少30分钟的情况下，再加强腹部运动，睡前洗个温水澡以改善睡眠状况。
三、每天运动前吃1－2包博力美秀身冲剂，可帮你在2-3个月内轻松减掉啤酒肚，换上紧实腰线，使您性感男身热力登场。这是基于博力美中的具有生物活性的营养元素联合发挥独特功效的结果：
1、博力美能促进体内多余的脂肪分解，改变构成肥胖的三大要素的肌肉、水和脂肪的比例，降低脂肪比例，提高肌肉的占有比例，配合您每日的腹部运动，可很快甩开“啤酒肚”，健美腹肌，使腹部线条壁垒结实；
2、博力美可有效清除脂肪肝，改变酸性体质，减轻肾脏代谢的负担，有助于提高身体活力。使您体格更健壮、生活更美好。
3、具生物活性的脑黄金和蛋黄卵磷脂不但迅速补充脑部营养，改善记忆功能、提高思维灵敏度，而且还能养护心脏，提高睡眠质量，促进男性荷尔蒙的正常分泌。
4、具有生物活性的维生素E和人体必需的营养素能清除体内自由基，营养细胞，明亮肌肤，修复细小皱纹，淡化色斑，紧致肌肤；
5、博力美还帮助你恢复肝、肾合成维生素BT的功能，使你重新恢复脂肪代谢的平衡，达到减掉啤酒肚后不反弹的功效。
潇洒男人要“度量”不要“肚量”，要“性感”不要“肉感”。。。
Ⅸ 我有了一点小小的啤酒肚怎么让它消失
1、因为饮食结构不合理，如果常有应酬的话应该自觉选择一些酒桌上比较清回淡的菜来吃，少吃答大鱼大肉太过油腻的菜。
2.还有就是要多运动，现代人忙于工作，出门以车代步，工作时又久坐不动，长此以往脂肪自然会在肚子堆积。
啤酒肚，又叫“罗汉肚”。 随着年龄增长，男性深睡眠阶段减少，由于睡眠质量差，荷尔蒙的分泌会随之减少，荷尔蒙的缺乏使体内脂肪增加并聚集于腹部，而且年纪越大影响越明显。 此外，很多中年人长时间坐着办公，缺乏运动，容易造成腹部脂肪囤积。在工作压力较大时，不少人会饮食过量，导致消化不良，这也易造成体重超标。
Ⅹ 啤酒肚怎么才能让它消失，我又不能不喝酒
1.因为饮食结构不合理，如果常有应酬的话应该自觉选择一些酒桌上比较回清淡的菜来吃，少吃大答鱼大肉太过油腻的菜。
2.还有就是要多运动，现代人忙于工作，出门以车代步，工作时又久坐不动，长此以往脂肪自然会在肚子堆积。